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4 Astuces Pour l’Hygiène Quand On Voyage Rustique

4 Astuces Pour l’Hygiène Quand On Voyage Rustique

Rambo minimalisme - hygiène

Quelques astuces et bons plans en rapport à l’hygiène pendant les voyages que je trouve pratique à utiliser:

Se brosser les dents avec du sel:

Le sel fait un très bon dentifrice et rend vos dents étonnement et rapidement blanches.

De plus celui ci est :

  • Trouvable partout
  • Léger
  • Pas cher, choisissez le non raffiné en magasin bio
  • Sensation de fraîcheur après et évite les mauvaises haleines
Sel de mer - brossage dent

Le moins raffiné possible et éviter celui contenant du fluor..!

Le sel vient pomper les toxines présents dans les dents et la bouche. Celui ci lorsque vous le gardez avec de l’eau en bouche vient récupérer les toxines. Ceci est un phénomène physique dû à la différence de concentration entre l’eau chargé en sel et le milieu ou baignent les cellules.

L’idée reçu comme quoi le sel écaillerait les dents est fausse.

De nombreux dentistes aux Etats Unis auraient été interrogés pour savoir si leurs patients qui se brossaient les dents avec du sel avaient eu des problèmes et aucun témoignage n’avancerait cette rumeur. 

Je peut même garantir que pour ma part, j’utilise cette méthode depuis presque 2 ans exclusivement et je n’ai pas eu le moindre dentaire durant cette période.

Aller au toilette en position accroupi:

Valable partout et pas seulement en voyage, il nous à été inculqués dans nos habitudes modernes d’aller au toilette en position assise. En réalité, ce n’est pas la manière naturel de comment notre corps est conçu pour faire ses besoins.Position au toillette - hygiène -game of learning

En effet en position accroupi, le colon est en position idéal pour faire chuter les déjections. Ceci est donc bien meilleur pour votre santé, le colon pouvant être plus facilement évacué, donc moins de constipation et de complications par risques de stagnation des matières dans le tube digestif.

Pour les personnes ayant des problèmes en particulier hémorroïdes, de constipations ou de troubles digestif, cette solution peut grandement vous aider.

Position toilette - assis - accroupiLe passage au toilette va également beaucoup plus vite, c’est également plus hygiénique notamment dans les W.C publiques un peu sales. 

Et c’est également plus économique en papier W.C, la « porte de sortie » de votre colon est plus grande ouverte, ainsi elle permet un évacuage plus propre.

La douche avec les vêtements:

Astuces que j’avais lu dans un autre blog de voyage et que je Douche - Laver ses vêtementstrouve excellente. Il s’agit de nettoyer et de laver ses vêtements avec soi dans la douche. Très efficace, notamment quand vous pérégrinez depuis une longue date d’un lieu à un autre et que vous n’avez pas le temps de vous faire une machine.

Vous faites d’une pierre, 2 coups !

Voyez d’abord à l’avance si où vous vous trouvez vous avez possibilité d’étendre votre linge une fois qu’il sera mouillé. Puis prenez votre douche avec vos vêtements, vous économiserez en eau et en savon..

Cela dit, pensez aussi que vous pouvez très bien la faire très bien dans le lavabo.

La bassine d’eau chaude quand il n’y a presque plus d’eau:

Rocky 4 - entrainement - minimalisme - Game of Learning

Les voyages sont parfois rudes..

Très souvent, on voyage et on tombe sur des douches pas terrible ou l’eau coule à tout petit filet.

Lors de certains séjour en lieu difficile avec en plus, des pièces mal isolé et l’eau froide. On en vient à redouter le moment de se laver.

Bonne nouvelle, il existe une astuce:

Il s’agit de prendre sa douche et en même temps avoir ses pieds dans une bassine d’eau. Bain de pied - minimalisme

Trouver une bassine pour votre douche. Si l’eau de la douche ne chauffe pas assez, faites chauffer de l’eau bouillante au préalable dans une bouilloire. Puis douchez vous avec les pieds  dans l’eau chaude.

 

 

Le bain de pied possède de nombreux bénéfices: Il  réchauffe  rapidement tout le corps en entier. Il apporte rapidement une sensation de bien être en améliorant la circulation du sang et en le rechauffant.

Les pieds sont reliés aux plexus solaire siège des émotions. Si les pieds se détendent, le plexus se décontracte et détend les états émotionnels. Cela peut grandement vous aider a vous détendre, si vous cherchez a méditer ou si vous n’arrivez pas a dormir.

Lorsque vous vous sentez démagnétisé, troublé ou contracté, préparez de l’eau chaude, plongez-y consciemment vos pieds et commencez à les laver avec beaucoup d’attention. Vous agirez ainsi sur le plexus solaire en lui donnant des forces, et votre état de conscience en sera immédiatement transformé. 

Omraam Mikaël Aïvanhov

 

Sources:

Articles:

Livres:

  • Omraam Mikhaël Aïvanhov (1947) – L’alchimie spirituelle 

Les Bénéfices De Prendre Un Repas Par Jours

Les Bénéfices de Prendre Un Seul Repas Par Jours 

Améliorer sa santé par le jeûne intermittent: 

chameau jeune desert

Savoir rester impassible si la nourriture tend a manquer.

Beaucoup d’individus sont habitués à prendre 3 repas systématiquement et ne rate aucune collation. La majorité des gens ne remettent jamais ses rythmes en question et c’est probablement pour ces derniers que le jeûne intermittent leurs conférerait le plus de bien.

L’état de digestion permanent dans lequel le corps se trouve empêche le corps de commencer des processus de nettoyage plus conséquent. Le corps devant se nettoyer.. La « maladie » n’est qu’une élimination majeur du corps et la seul solution de celui-ci pour se purger.

D’immenses bénéfices peuvent être apporter par la rupture des rythmes standardisé par la société.

Effet Inconvénient de plusieurs repas par jours:

horloge temps cycle

Dés le moments ou vous prenez un repas, vous interrompez le processus de détoxination.

Le corps lance a chaque fois le processus de nettoyage dés la fin de la digestion.

Le jeûne consiste a prolonger la detoxination. D’où le nom du premier repas  du  “Petit Déjeuner” Dé- jeûner, cesser le jeûne de la nuit.

rythmes circadien francais

Le corps alterne 2 grandes phases majeurs entre midi et minuit.

 

 

 

 

 

De midi à minuit, le rythme naturel du corps est plus

soleil zenith

Savoir faire le lien entre son corps et les cycles naturelles.

performant dans le processus lié à la digestion. Selon l’Ayurveda, le corps est à son potentiel digestif le plus fort a midi. Soit lorsque le soleil est au plus haut dans le ciel..

  • De minuit à midi, c’est le processus lié à la détoxination qui est privilégié. Ainsi qu’en parallèle la régénération de l’organisme.

Lorsque vous décidez de prendre un repas, vous réduisé ou stoppé le processus de nettoyage. Que cet apport soit justifié ou non, le corps se met en digestion.

Plus vous mangez en quantité et plus vous consommez des aliments différents, plus cela consomme du temps et de l’energie pour le digérer. Les aliments secs prennent aussi davantage de temps pour être digérées.

Gérer l’énergie de la digestion:

Chez beaucoup de personnes, une majorité de l’énergie est utilisé pour la digestion plutôt que pour le nettoyage. En effet,  ne laissent pas le processus de détoxination se mettre en route.. Car l’empêchant en consommant en permanence quelque chose. D’où apparition progressive de maladie, qui ne sont en réalité que des tentatives d’élimination massive du corps. Lire l’article sur le nettoyage du corps.

 

De manière général, les aliments appartenant au règne animal sont plus denses que ceux appartenant au règne végétal.

Et de même parmi le règne végétal, plus les aliments contiennent d’eau et plus ils sont rapides à être digérer. D’où le fait qu’une alimentation basé sur les fruits juteux laissera davantage d’énergie au corps pour se nettoyer.

chat gros dort

Notre alimentation à plus changé ces 50 dernières années qu’en 10 000 ans et notre corps n’a pas eu le temps de s’adapter.

Chez les personnes mangeant beaucoup de choses différentes et non naturel,soit malheureusement la majorité de la population…  Celle ci passent finalement toute la journée et la nuit à digérer.

Leurs système digestif ne se repose ainsi jamais.


Que se passe t-il avec un repas par jours?

Avantage Physiologiques:

Votre digestion est considerablement améliorer si vous ne fonctionner que sur un seul repas.

– La digestion est beaucoup plus puissante lorsque vous prenez un seul repas par jours car la digestion du repas d’hier est normalement termine. Le corps a eu le temps de faire une boucle complète Digestion, Detoxination, Régénération et votre feu digestif sera a son maximum. (Voir prochaine article sur l’Eau)

– Moins de quantité de nourriture nécessaire: En faisant un repas par jours, vous serez étonné de constater en moyenne que vous mangez moins que en faisant 2 ou 3 repas. Au début, il y a peut -être un effet compensant, surtout si vous mangez beaucoup d’élément différents. Cependant avec le temps, vous mangez de moins en moins et constaterez que  le comment vous mangez ainsi que la qualité de ce que vous avez consommez vaut plus que la quantité, y compris pour l énergie.

Une étude aurait prouvé que si nous diminuons de moitié la quantité de calorie que nous consommions, nous augmentions de 30% notre durée de vie. Etude a prendre avec précaution car des tas d’autres facteur interférent, cependant elle laisse songeur.

systeme digestif humain

Nos neurones sont présentes dans notre cerveau comme dans notre coeur ou nos intestins, un savant équilibre dont il faut savoir prendre soin.

– Davantage de Bien-Etre: Les intestins étant considérés comme le second cerveau, voir comme le premier. Ils produisent plus de 95% des hormones liés aux bien être. Un allègement de leurs travail leurs permettra de fournir  davantage d’hormones de sérénité: Sérotonine, dopamine.

– Du temps pour se retrouver: Si vous décidez de faire votre seul repas le soir, vous pouvez a la place du repas de midi  prendre le temps de faire une sieste, ce qui sera extrêmement bénéfique.sensation pluie mains

Ou bien si il vous reste de l’énergie, alors il est temps de prendre le temps de méditer, vos perceptions seront largement aiguisé.

( Voir article sur la méditation)

Avantage Psychologiques:

– Libère énormemément des compulsions a manger pour n’importe quel raisons. Cela défait l’anxiété qui est parfois compensé par la nourriture.

– L’esprit est plus disposé à se concentrer à son plus haut niveau quand il n’y a rien a manger. A l’exception des débuts pour une personne non habitué et ou qui aurait trop de nettoyage et de detoxination a faire dans son organisme.

2eme chakra sacre meditation femme

Le 2 chakra articule le plaisir et la créativité.

2 eme chakra symbole

Une alimentation moderne sur 3 repas par jours consume une énorme partie de notre créativité.

– Davantage de créativité et d’idées innovantes. Les intestins et l’estomac, faisant partie des organes que l’on lie au Second Chakra qui est relié au plaisir (nourriture mais également à la créativité, la sexualité et à l’art). Plus vous remplissez de nourriture ces organes, moins d’énergie est disposé aux autres points.

Vous serez surpris avec un repas par jours, du génie, de la répartie et de la créativité qui sommeille en vous.

 

 

 

 

 

 

 

– Libère également du conditionnement social de faire 3 repas par jours. Ainsi que des peurs de ne pas avoir assez d’énergie si on ne mange pas assez.

 

Avantage Economique:

– Rien que de passer de 3 à 2 repas par jours, nous réduisons en moyenne de 30% ce que l’on mange.

– Gain de temps. Comme expliqué l’esprit est plus apte à se focaliser pour trouver des solutions aux problème ( finir une tache importante, gagner de l’argent etc..)

– Beaucoup plus de liberté et de temps pour ce que vous faites dans la journée. Surtout si vous devez cuire votre nourriture et lavez vos ustensiles à chaque fois. Ou pire si vous achetez de la nourriture industrielle par paresse. (Voir l’article sur comment drastiquement réduire son budget)

alcool homme boire

De manière général les gens compensent leurs alimentations beaucoup trop Yang, par l’alcool , extrêmement Yin. (Les benefices d’une diete vegetarienne) 

Inconvénient du jeûne intermitent:

– Difficile et demande du temps à mètre en place si le corps à été épuisé..Et peut demander beaucoup de volonté parfois.

– Cela libère des émotions et du stress  que la nourriture dissimulait. Cela peut donc compliquer votre journée si elle est déjà rude.

-Le corps est plus froid, si on l’on doit travailler dans un endroit réfrigèré ou par basse température a l’extérieur, cela peut demander encore un temps supplémentaire d’adaptation.

– Peut devenir vite limitant de fonctionner systématiquement sur un repas. Au bout d’un moment on peut se bloquer a préméditer la quantité de nourriture dont on aura besoin jusqu’ au lendemain.. Mieux vaut alors régulièrement varier les techniques pour approfondir sa connaissance de soi.

– Le pire des inconvénient est de créer une forme de rigidité (peur de changer ses habitudes).. Une rigidité dans le sens où on change rien, persuader d’avoir trouver la meilleur des habitudes et ainsi être géné si celle-çi est remise en cause.

Transition a 1 repas par jours:

fouet indiana jones

La plupart de l’alimentation moderne ne donne pas d’énergie mais surstimule les glandes sécrétrices d’adrénalines.

Evidemment, il y a quelques embûches et détails à connaitre à se niveau là pour ne pas se laisser surprendre par les réactions du corps. Si c’était évident, tous le monde jeûnerait spontanément.

En effet, selon la fatigue du potentiel nerveux, les aliments transformés jouent le rôle de coup de fouet. Ainsi, selon le niveau de toxicité du corps, le nettoyage à faire est parfois si énorme que les réactions risquent d’être très inconfortable. Le risque est alors de s’affoler en pensant que le corps est détraqué.

Le corps n’est pas détraqué..

Si vous voyez que votre nettoyage vous est pénible, douloureux, ce n’est pas que le corps a un « problème »..

Si des réactions inconfortables se produisent, c’est tout simplement car le corps n’a actuellement pas la capacité d’éliminer suffisamment vite la quantité de toxines. Allongez vous ou radoucissez votre diet, inutile de pousser plus fort la détoxination.. Tout simplement car cela n’ira pas plus vite en vous excitant.. bien au contraire, l’agitation mental semble être la source des problèmes, voir cette article.

Prenez donc votre temps en diminuant la densité des repas que vous mangez en début de journée. Utilisez le temps nécessaire pour votre nettoyage et votre repos en notant les liens entre émotions qui surgiront chez vous et pulsion pour remplir et les étouffer.

Conclusion:

Le lien que l’on a avec la nourriture permet de comprendre énormément de détails en nous mêmes. Stress, peur, anxiété, mais aussi fatigue, besoin de stimulant en guise de béquille..) Il est facile de rester prisonnier dans des habitudes, sortez régulièrement de cet séduisante inertie mais restez souple et doux avec votre corps.

Davy Jones

3 mois en Malaisie

Fin du séjour en Thaïlande et 3 mois en Malaisie

Bon, je reprend l’écriture de quelques articles, car j’avais un peu laissé tomber ces derniers mois, donc je m’en vais rattraper mon retard…!

Et voici les photos de mon trip en Thaïlande et de celui en Malaisie..

Chang Mai, Doi Suthep, Vipassana Room

 

Mon séjour en Thaïlande s’est fini par 5 jours a Doi Suthep a Chang Mai ou j’ai effectué  un stage Vipassana a Chang Mai pour 5 jours.

 

 

En somme, l’endroit est uniquement fait pour la pratique de la méditation. Personne ne parle ou ne fait de bruit et l’on peut méditer toute la journée et toute la nuit si on le souhaite.

 

Cette endroit est comme un camp d’entrainement intense mais totalement silencieux.

Normalement on n’est pas censé lire quoi que ce soit, mais sur ce point, j’ai « triché » un peu.. Le livre The Mind Illuminated by J. Yates m’a énormément aide pour motiver et renforcer l’efficacité de ma méthode de méditations.

Puis j’ai pris un train en 3eme classe de nuit sans place assise et encore moins couché pour revenir à Bangkok. (Je n’avais pas le choix car tout était plein.)

Très difficile de dormir, mais en faite je n’avais pas sommeil du tout après avoir passé les 5 derniers jours a mediter, j’étais dans un état extatique et d’une clarté mental intense.

Ensuite j’ai pris un autre train pour la frontière avec la Malaisie, ce qui fait au total 2 jours de train et pas beaucoup de sommeil.

 

J’ai traversé la frontière Malaisienne avec une navette jusqu’à Penang ou je suis resté 2 jours. J’ai fait la connaissance de Rynn et ai eu l’occasion de visiter et de traverser les magnifiques forets de Malaisie. 

 

 

 

 

 

Puis par la suite j’ai fait du stop jusqu’à Taiping, ce qui a été beaucoup plus facile que en Thaïlande.

A Taiping j’ai fait un volontariat de 3 semaines dans une ferme de fruits de la passion et de papaye.

Je garde un très bon souvenir de mes hôtes et du couple français qui était sur le lieu avec moi. Nous avons passé pas mal de temps a aménager le jardin et a construire des tranchées pour les torrents d’eau déversé lors des pluies. Chaque jour quasiment vers 4h des trombes d’eau tombaient..

 

 

 

 

 

 

 

Je suis ensuite reparti en stop direction Ipoh, ou j’y ai fait la un autre volontariat dans une guest house, cette fois ci j’étais avec May une vietnamienne et un autre couple polonais (Martina et son compagnon).

C’était sympa le seul ennui, c’est que la clim ne marchait et il faisait une chaleur incroyable..

J’ai également eu la chance de faire un tour en hélicoptère avec Adrien, mon couch surfeur qui travaille dans l’aviation. Le dernier jour a Ipoh j’ai pu survoler Ipoh avec ce magnifique hélicoptère.

 

 

 

 

 

J’ai ensuite filé direction Kuala Lumpur  en stop ou j’ai été pris par Nicole et son amie qui m’ont offert un ride direct de Ipoh jusqu’à Kuala Lumpur, soit au moins 200km !

 

 

 

 

 

 

A Kuala Lumpur, j’ai donc fait un autre volontariat dans un hôtel backpacker ou je suis resté là 1 mois. J’ai fais la connaissance de Nicolas, un français breton et Asli une turque parlant francais également. Beaucoup de fou rire a bosser ensemble et plus’ facile de faire de l’humour à recomuniquer en francais. A l’hôtel, nous assistions le staff permanent qui bosse là, ci-dessous sur la photo (Oli, Nicolas, Asli, Abid et moi). Et sur la deuxième photo (Nicolas, Monir et moi même) L’endroit était rempli de backpacker et donc tous les soirs quasiment, il y avait moyen de rencontrer de nouvelles personnes.

 

 

 

Cela reste d’excellent moments passer a Kuala Lumpur ou les sessions resto chez l’indien plus les bananes frits du chinois me manquent parfois! 😀

Les surimposantes et impressionantes Tour Petronas de Kuala Lumpur

 

Puis arrivé au mois de Juin 2018, c’était l’heure de dire au revoir à la Malaisie et de mon départ pour Taïwan direction Kaohsiung!

 

 

David

 

Croyances Et Régénération

Croyances et Régénération

Il y a 4 ans, j’ai découvert des articles et vidéos trés intéressantes sur la detoxination. Et j’ai entrepris cette démarche qui m’a paru intéressante pour régénérer mon corps. 😄

L’idée est que la nutrition et la surconsommation d’aujourd’hui bloquent les processus naturels de detoxification du corps. Et que le corps, si on stop de l’intoxiquer (notamment via la nourriture), celui çi se nettoie et se régénère.

Donc en soi, je mettai mis à consommer surtout des fruits et des légumes et faire des périodes de jeûne où je ne mangeais pas,🙏🍌

Ce que je pensai durant longtemps, c’est que plus la maladie est importante, plus c’etait là  une forme de detoxination importante. Je pensai également que cela prenait beaucoup de temps pour se nettoyer et que c’était une forme de chemin de croix, que c’était dur et qu’il fallait se dominer pour y arriver. 😤Je croyais que c’était un combat contre tous les désirs, contre toutes les envies de nourriture plus grasse, sucré ou transformé qui s’élevaient. Et que si l’on se poussait à bout, on finissait un jour  par triompher sur les désirs. ✊Enfin je pensais que plus je mangeais des aliments légers (fruits, légumes) plus cela avait un impact sur le taux vibratoire et donc sur à quel point j’étais heureux de manière général.

Fausse croyance 1 : Cela prend beaucoup de temps, des années pour sue le corps se régénére.

Faux, je pense que c’est trés relatif aux blocages psychologiques, 24h sans manger (ainsi que dans le bon état d’esprit) et le corps se guérit à une vitesse phénoménale. Peu importe la diète, vous cessez de manger, vous buvez juste un peu et le corps supprime un à un les problèmes. Il n’y a pas de désirs à vaincre, ou de douleurs à « supporter ». Tout ce qu’il y a faire, c’est être suffisamment sensitif à son corps (notamment le plexus solaire ) pour savoir quand bouger et quand ne pas bouger. Le problème, le gros problème (et de loin) c’est un mental agité, les croyances et habitudes qui ralentissent considérablement la guérison,⚡

Il n’y a pas non plus de detoxination emotionelle, les émotions ne sont que des sensations de pressions et de dépressions dans le corps. Et ces sensations provoquent certains pensées plus ou moins colorés par la peur de mourir. 🙃

Fausse croyance 2 La nourriture transformée, acidifiante et OGM est ce qui est de plus nuisible.

Pas complètement, le facteur numéro 1 est de loin le stress. Et pas forcément le stress ocassioné par le travail, le trafic et les mauvaises nouvelles à la télévision.

Il s’agit du simple stress créer par tous les désirs contradictoires plus ou moins inconscient, en somme le stress d’avoir des désirs qui tirent l’individu dans un sens et dans un autre. Le stress crée par la peur est ce qui est plus nocif.🔪

Dit d’une autre manière, le fait d’avoir un mental fragmenté (à l’opposé d’un mental unifié) et illusionnée.

Fausse croyance 3 La qualité de nouriture ainsi que son taux vibratoire sont relatifs aux bonheur de l’individu.

Pas du tout, on trouve des tas d’exemples de « bons vivants » qui mangent boivent tous et n’importe quoi et sont tres jovial, travailleurs et plein de compassion. Et de même, on trouve des gens qui mangent bio, vegans et locals et qui sont frigides,  agressifs et malheureux.  🙃 On trouve également l’inverse ..

La somme des désirs contradictoires dans l’inconscient et l’attachement à un « soi qui endure les évènements » est 1000 fois plus facteurs de stress selon moi.

(Ce que j’écris dans cette article est ce que je crois vrai, non pas la vérité absolue car je ne l’ai pas 😂) De plus je change régulièrement d’avis..

David

 

 

Phnom Penh, Ville De Mécanos Cambodge 4/4

Phnom Penh, Ville De Mécanos Cambodge 4/4

Coucher Soleil, Phnom Penh

C’est reparti pour la route..

Archipel Koh Kong, Koh Totang, Koh Sdach

L’archipel des îles de Koh Kong

Départ de l’île de  Koh Sdach à 7h 3o avec une annexe (petit canot a moteur) qui nous pose sur le continent. 2$ normalement mais étant le bénévole du restaurant et connaissant leur fils Rin, j’ai le bénéfice de traverser gratuitement!

Je quitte mes amis et prend donc un bus direct à 10$ de Kiri Sakor le « port » à Phnom Penh la capitale du Cambodge.. Honnetement le stop est impossible a moins
d’avoir vraiment tout le temps.. et je dois sortir du pays sous  2 jours car mon visa cambodgien se termine bientôt.

 

Route cambodgienne

Arrêt de Bus entre Kiri Sakor et Phnom Phenh

Bus Kiri Sakor Gare Koh Sdach

Adieux friends !

Le trajet est censé durer d’après le chauffeur précisément entre 4h et 8h, ce qui laisse largement la possibilité de s’organiser.. ( humour.. 🙂 ) En effet, on comprend vite pourquoi.. Car le bus s’arrête toutes les 2 minutes pour ramasser soit des gens, soit des objets divers (paquets, jus, œufs et même des chaises et des meubles).. Après 1 heure à s’arrêter partout, le bus est finalement rempli et le trajet semble amorti pour le chauffeur! Finalement après un trajet assez confortable, nous arrivons 5 heures plus tard à Phnom Penh..

Une température dantesque..

rue Phnom Penh

Traversée à pied de Phnom Penh

 

Phnom Penh rue surpeuplé

Quantité de scooters et de Tuk-tuk dans le centre ville

Dans la ville, il fait une chaleur incroyable, je me met à suer direct.. Pourtant je ne suis pas sujet à la transpiration intense, bien loin de là.. Etant 15 heures de l’après midi et n’ayant dégusté qu’un petit dragon-fruit, je décide de marcher depuis la gare des bus jusqu’au centre ville trouver un marché de fruits pas trop cher ..

Refusant les 1000 interpellations des tuk tuk qui me proposent de m’emmener. Je marche donc les 5 km dans la ville de Phnom Penh sous une chaleur incroyable..

mécanicien Phnom Penh huileux

Des mécanos, partout…!

Phnom Penh coco nuts

Vendeurs de noix de coco à boire

Ce qui me frappe, c’est la
quantité de garage automobile partout, bien bien huileux et tout noir. Il semble que tout cambodgien de sexe masculin soit destiné a devenir meccano ici.

Halte pour 2 jours

Arrivé aux stands de fruits, je repart la panse bien remplie avec une bonne tranche de Jack Fruit et une noix de coco.. Je repart ensuite pour 4 km de marche dans la direction de l’adresse donne par mon CouchSurfing allemand qui a gracieusement accepte ma requête pour 2 nuits. Lire l’article sur le Couch Surfing.

 

Phnom Penh Couch Surfing

Ce fut chez lui, une exellente rencontre.. Ce gaillard a une
philosophie très simple et nous avons de chouettes discussions par rapport a la nutrition, les bénéfices de la pratique de la méditation et du jeûne intermittent..
Merci Damian, ce fut un vrai plaisir de faire ta connaissance !

 

Fourmillement Phnom Penh

Éternelle fourmillement dans cet ville

Temples Phnom Penh

Quelques temples buddhistes en centre ville

Bureaux Phnom Penh

Quartier des bureaux de Phnom Penh.

Trains fantôme Phnom Penh

Cimetière de trains en retrait du centre ville.

Phnom Penh Cambodge enfants

Enfants jouant sur la voie ferré se retirant quand le train siffle..

Chemin de fer Phnom Penh

It’s a long road ..

2 jours passés a explorer la ville et déjà je reprend la route tôt le matin a 6h. Il semble qu’il existe un bus a 8$ pour aller a la frontière cambodgienne de Poipet et depuis là prendre un train pour Bangkok. Je n’ai pas le choix que de quitter le pays car mon visa s’arrête aujourd’hui même.. Et en cas d’over-stay, je devrais m’acquitter de la somme de 10$ par jours de dépassement, ce n’est pas question..

Nuit Blanche a Aranyaprathet

Cette fois ci le trajet sera très long car nous traversons tout le Cambodge de 8 heures du matin à 19 heures et le bus s’arrête vraiment partout.. En tout 11h pour arriver 400km plus loin à Poipet. Enfin pour 8$, ce n’est quand même pas beaucoup..

J’arrive quand même nerveux a la frontière de Poipet le soir a 19h  car la douane ferme a 20h.. + 4km de marche qu’il me reste pour rallier la douane depuis la gare de bus!

Coucher de soleil Phnom Penh

La nuit tombe vite une fois que le soleil a amorcé sa chute

Je passe heureusement de justesse et j’ai droit a un trajet gratuit en scooter qui allait dans la même direction jusqu’à la première ville thaïlandaise Aranyaprathet.

Ce trajet en scooter me redonne de la fraicheur au milieu de toute cette humidité.!

Il fait déjà bien tard et après une pastèque, une autre portion de jack fruit et quelques cacahuètes, je part a la recherche d’un lieu pour passer la nuit en hamac. En vain, rje me résout a aller à la gare de la ville pour voir si je peut me trouver un coin par la.

Attaque de moustiques:

Arrivé à la gare déserte, je trouve un coin pas trop mal un peu a l’écart et je

Gare Aranyaprathet

Une longue nuit en perspective a la gare d’Aranyaprathet

suspend mon hamac entre 2 poteaux.. Mais 2 heures plus tard, je me vois contraint de partir, impossible de fermer l’œil .. a cause des moustiques ! Ceux-ci sont super agressives et me piquent même a travers mon hamac. Je récolte une criblé de piqûres tout le long de ma colonne vertébrale et pas moins d’une cinquantaine de piqûres rien que sur mon bras gauche..

 

 

Gare nuit Aranyaprathet

A couvert des moustiques..

Du coup, je décide de ne pas dormir et je préfère aller me manger un plat de riz aux œufs en ville vers minuit pour être prêt à veiller pendant la nuit..

Retour a la gare, je passe mon temps comme je peut, j’alterne entre des séances de méditation, d’apprentissage du thaï et je finis même pas me couper les cheveux moi même.. Pratique car ils ont des glaces dehors.. À 3 heures la nuit dans une gare oui, oui..je ne suis pas cinglé..

Train Bangkok Aranyaprathet

Train d’Aranyaprathet à Bangkok pour 48 Baht

Retour à Bangkok

A 7 heures, je prend le train pour la modique somme de 48 baht soit 1 euro 2o et je part direction Bangkok.

Gare Thaïlande

Gare pittoresque au milieu de la Thailande

 

Le trajet est tout a fait confortable, au début quasiment vide jusqu’à être bondé une fois arrivé a Bangkok..

Autouroute Bangkok Construction Thaïlande

Chantier géant de plusieurs dizaine de km pour la construction d’une nouvelle autoroute depuis Bangkok

 

Siam Journey Guest House Bangkok Very nice

Retour à Siam Journey

C’est donc avec grand plaisir que j’arrive de nouveau à Bangkok.. Ville ou je me sens de plus en
plus comme chez moi et ou je reviens pour 3 semaines en volontaire à la Guest house de Siam
Journey.! Lien de leur Page FB ici  que j’ai rejoint depuis le site de volontariat Help X.

3 semaines au calme ou j’ai le temps de savoir précisément ce que je veut et de planifier la suite de ma route..

Bangkok de nuit

David Zen

Koh Sdach: Mille Millions de Mille Sabords! Cambodge 3/4

Koh Sdach: Mille Millions de Mille Sabords! Cambodge 3/4

Koh Sdach vue Chez Yvonne

Un départ incertain

Koh Totang annexe Koh Sdach

Traversé en annexe

Après avoir laissé Koh Totang, cette fois-ci seul et sans aucune idée de où je vais terminer dans un futur proche. Je suis laissé par Nicole, suite  ma décision sur l’ile opposé: Koh Sdach.

Cependant je suis rempli d’une très bonne humeur et plein d’enthousiasme pour commencer une nouvelle aventure et rassurée dans le sens où quoi qu’il arrive je peux dormir n’importe où avec le hamac.. Ce n’est pas comme dans cette bonne vieille France ou l’on se fait littéralement attaqué par le froid.
Traversant le village, je suis accueilli de partout par des enfants courant partout avec de magnifiques sourires sur leurs visages.Koh Sdach rue ville
C’est bon de voir de réels natif cambodgien, dans le Cambodge authentique bien que la civilisation occidental soit déjà bien présente.. Coca, chips et bonbons, cigarettes sont déjà bien la..

Une Île aux Jacks Fruits

Jacquier Koh Sdach Jackfruit arbre

Le Jacquier, le plus gros fruit au monde

C’est une île cette fois rempli d’arbre donnant le fruit géant du Jack Fruit que j’apprécie tellement.. J’ai essayé de m’emparer d’un fruit assez mûr qui était tombé à terre. Malheureusement celui là était collant à l’interieur mais vraiment comme une fois épaisse. Mes mains et mon couteau étaient
complètement inutilisable après cette tentative. Dommage mais d’autres occasions se sont présentés par la suite..!

 

Chez Yvonne

Koh Sdach Chey Yvonne restaurant guest house bungallow

Chez Yvonne

Bungalows, Chez Yvonne, Koh Sdach

Les Bungalows avec la mer qui passe juste au dessous la nuit

Alors que je traverse l’île, je tombe rapidement sur le restaurant “Chez Yvonne” et sur un homme de peau blanche qui devait être sans nul doute: Didier.Après de rapides présentation, je suis “embauché”, il me donne un bungalow avec des draps frais et la possibilité de prendre une douche..! Comme cela c’est vite résolu..

Et je vais pouvoir me doucher..! je suis tellement refait !
L’échange à été simple, en échange d’une heure par jour d’anglais à sa fille Yvonne et différents petits jobs comme nettoyer la plage, ou un coup de main pour l’’épluchage en cuisine; j’ai les repas et un  bungalow pour moi seul.

 

Rapidement, je me remet à me nourrir une fois par jour le soir, car je veut que mon mental soit le plus clair possible pour pouvoir écrire pour mon site ainsi que donner les meilleurs cours d’anglais possible.

Koh Sdach, restaurant, guest house, Chez Yvonne

Les cours d’anglais avec Yvonne !

Plusieurs jours passent et je commence à vraiment apprécier de donner ces cours à Yvonne. Elle adore apprendre et pour ma part je commence à me débrouiller pour donner des cours juste en décrivant les objets tout autour de nous.
Ma technique:
– Je nomme les objets
– J’explique certain verbe
– Je lui donne quelques adjectifs ou des lieux
– Je mixe tout ça en donnant des phrases
En faite , c’est la chose la plus utilise que je fais car Didier est malheureusement malade et sa femme est fatigué de s’occuper de lui. J’alterne donc entre ceci et l’écriture. Le problème, c’est le rhum qui fait du dégât sur cette île.. Et je suis assez désemparé par rapport à l’addiction envers l’alcool, beaucoup de touristes viennent ici juste pour boire des bières en grande quantité ..

Reprise de la méditation:

Coucher de soleil, Koh Sdach, Chey Yvonne

L’extraordinaire coucher de soleil depuis Koh Sdach

J’ai également repris la méditation depuis que je suis ici, sur une durée de 20 min , 2 à 3 X par jours et cela améliore ma joie de vivre considérablement, sans aucun doute à ce sujet..
C’est fou comme on a tendance à oublier à quel point il est simple de retrouver la paix..
J’avais complètement oublié à quel point cela est puissant et redonne du sens à tout ce que l’on fait.

Le bonheur ne vient clairement plus de extérieure mais de soi-même et de la joie produite par l’état méditatif.
Pagode, Koh SdachCombien de fois, j’ai réalisé que nous restons bloqué nous même dans cette existence par le cercle vicieux des peurs qui relance le mental et qui lui même nourrit les émotions liées à nos blessures et traumas..

Ce qui est vraiment important de comprendre, ce sont les dégâts que l’on cause a soi-même et aux autres simplement a cause de notre manque de présence.. Cet qualité d’être que l’on peut accroître rapidement par la méditation.

On ne peut même pas s’en vouloir a soi même ni aux autres de ne pas être présent car rien dans ce monde ne nous pousser à travailler notre concentration intérieur.

Côtoyant aussi des personnes ayant a faire face aux addictions, je me rend compte de la complexité qu’il en ait pour en sortir sans discipline de l’esprit. Plus la personne essaie de faire un effort brutal pour en sortir, plus elle a de chance d’y revenir brutalement. A la manière d’une bille coincé entre 2 bosses. elle revient là ou elle était..

Pagode , Koh Sdach, nuit

La pagode a la nuit tombé

De bonnes rencontres:

Jungle, Koh Sdach

Ben et la jungle de l’ile

J’ai également fait de bonnes rencontres sur cette île, notamment de Benjamin. J’ai eu droit a une visite de l’île en scooter puis dans la jungle.

Ainsi qBelinda Beach, Koh Sdach, Resort, Hotel, Guest Houseue la visite de leur magnifique hôtel: BelindaBeach qu’il gère avec sa famille. Dont j’en profite pour en donner l’adresse ci-dessus pour ceux qui souhaiteraient visiter ce lieu..! 🙂

Ghost Island, Koh Sdach, Cambodia, Ile

Ghost Island, une ile a sombre reputation a cote de Koh Sdach

 

Surprenante rencontre aussi avec Irving, lui aussi passionné par la nutrition, la détoxication et la spiritualité.. Dingue de rencontrer quelqu’un au Cambodge qui connait également Thierry Casasanovas ici..! Ça a été un plaisir de te rencontrer l’ami !

 

BelindaBeach, Koh Sdach, Hotel, Resort

La vue imprenable sur l’Océan depuis le Belinda Beach

 

 

Guitare Koh SdachSession guitare avec Bo Rin Boun un très amical cambodgien du coin!

 

Et j’ai occasion de revoir Kate, qui a travaillé dans la Guest house avec moi a Bangkok, elle aussi partie pour vadrouiller quelque temps au Cambodge..

 

Un autre passage à Bangkok

C’est donc apres 2 semaines passés ici que j’ai pu me refaire un nouvel itiniraire..

Koh Sdach, Game of Learning, annexe

Retour sur le continent!

Je laisse tomber le Vietnam et le Laos et je decide de revenir en Thailande, pays
que j’apprécie beaucoup et suite à mes nouveaux plans. Je repart donc temporairement pour Bangkok.

Mais avant ça, escale a Pnom Penh!

 

David

Augmenter Sa Vibration

Augmenter Sa Vibration 

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3 importantes techniques pour augmenter sa vibration partout lorsque tout se complique.

 

Introduction: Le Champ Thêta:

Chaque individu crée autour de soi un champ d’énergie relatif à sa fréquence cérébral. Du fait du stress et de la peur généré par l’humanité, la plupart des humains vibre actuellement à une fréquence comprise entre Alpha et Beta. L’ensemble de ces ondes crée un champ d’énergie collectif qui rend difficile l’accès à ceux qui souhaitent s’élever en conscience. D’où le fait qu’il soit plus difficile d’atteindre une fréquence élevé dans des milieux bruyants ou beaucoup d’humains se trouvent.

Tableau fréquence cerébrale

Ondes générés par le cerveau sur different états de consciences

Les fréquences Alpha- Beta sont celles ou l’on devient nerveux, douteux, dépressif et même ou l’on s’ennuie. La peur reprend le dessus sur l’enthousiasme originel de créer. Elles laissent les humains dans un état de séparation et de non sens avec l’Univers.

Rehausser sa fréquence vibratoire permet de se reconnecter à la paix, de retrouver l’Amour, et la joie en soi même. Elle délaisse le doute pour la certitude et permet de nouveau de comprendre sa vie et de redonner un sens aux choses.

Selon la science du Human Design System, nous aspirons et projetons cet énergie différemment les uns des autres. Ceci dépendant de l’ouverture ou non de certains centres énergétiques).

Savoir rester centrer

Lorsque nous montons en vibrations, on arrive à des fréquence ou nous vivons dans la confiance, la paix et la sérénité. Selon le tableau, il s’agit premièrement de la fréquence Thêta. A ce stade, la peur et les émotions négatives ne peuvent nous atteindre. C’est dans le champ Thêta que certains utilisent des affirmations pour influencer le subconscient.

C’est un apprentissage de maintenir sa vibration élevé dans un monde ou l’on cherche constamment à l’abaisser.

Echelle vibratoire Peur Illumination

Echelle vibratoire

Un piège que l’on tombe souvent dans les milieux spirituels, c’est d’avoir peur de perdre son état de paix.

En réalité il n’y a pas d’effort à faire pour maintenir la paix.

Mais cependant il y-a un effort à faire pour quitter la paix, en effet la crispation dans votre inconscient se produit par une projection basé sur la peur.

La prochaine fois que vous perdez votre équilibre intérieur, rappeler vous la pensée qui vous a fait perdre votre calme. Soyez ensuite spécialement vigilant sur cet élément là.

1) La concentration:

Ce sur quoi l’on se concentre, se développe.

Omraam Michael Ainvahov Divin Concentration

La faculté la plus importante à développer chez l’homme est sa capacité à se concentrer sur des objets divins. Omraam Michael Ainvahov

La capacité de se concentrer sur ce qui amène la paix est primordial. C’est dans les moments ou l’on traverse des émotions negatives que les processus de pensées cherchent par défaut à alimenter la négativité.

 

Trouver le centre de soi même

Vous centre est plus profond que vos émotions et vos pensées. Pouvez vous être la paix sous votre colère?

 

Plus cette maitrise, cette vigilance est élevé et plus vous demeurez au centre de vous même. Ce centre qui est au delà des pensées et des émotions nuisibles.

Pouvez vous ressentir la paix sous la surface de vos émotions?

Rappelez vous cela à chaque moment difficile: si vous pouvez trouver le moyen d’être heureux sans avoir ce qui prétendument mettrait un terme à vos malheurs. Alors lorsque cela passera, vous aurez gagné une paix que vous n’aviez pas auparavant. Car vous aurez atteint en vous une profondeur que vous n’aviez pas auparavant.

Apprendre à faire de cet îlot, son centre, sa maison. On peut s’entraîner à chaque émotion négative à se stabiliser et rester en ce lieu. C’est cela qui permet le développement de la juste concentration → Samadhi.

2) La Gratitude:

En traversant des épreuves difficiles, submergé par les émotions négatives ou la douleur; il y a toujours une façon de voir qui fonctionne pour amener à soi un peu de chaleur.

Citation Confucius Chandelle Obscurité

Mieux vaut allumer une seule chandelle que de maudire l’obscurité. Confucius

Partout, Il y a toujours la technique de la gratitude.  Tout le temps, nous pouvons toujours être gratifiant. Même si il existe 1000 raisons de se lamenter et de souffrir, cela reste toujours vrai.

 

 

♠ Si vous souffrez physiquement, estimez le corps que vous avez. Même si d’autres sensations auraient été préférable, au moins vous avez ce corps.

♥ De la même façon, si vous endurez des tourments émotionnelle qui vous serrent la gorge et le cœur. Si vous pouvez éprouvez quelque chose c’est grâce au fait que vous avez ce corps émotionnelle.

« Ce qui fait que j’éprouve un grand malheur, c’est que j’ai un corpsLao Tseu Tao Te King, Cherir son corps, SagesseSi je n’avais pas de corps, quel malheur pourrais-je éprouver?

Quiconque chérit son corps pour le monde peut vivre dans le monde. Quiconque aime son corps pour le monde peut se fier au monde. »

Lao-Tseu – Tao-Te King

Etre gratifiant dans n’importe quel situation est une habitude à developper. En réalité c’est l’art d’apprendre le contentement et de devenir sa propre source de réjouissement.

héros- Jet Li-

Celui qui sait en tout temps rester dans la gratitude est un héros. Peter Deunov

Pensez qu’ il y a toujours dans l’Univers des êtres qui ont moins que nous.. Reflechissez sur le fait que nous trouvons si facilement des raisons de nous plaindre.

 

 

3) La Respiration:

Pas de méthode ici, cherchez seulement à respirer l’Amour.

Beaucoup d’enseignant et de méthodes parlent de la respiration et de différentes méthode plus ou moins complexe pour la contrôler. Cependant l’on insiste peu sur l’intention derrière la respiration. Ainsi le fait de pratiquer 10 min de manière artificiel et machinale ne vaut pas 5 sec faite avec totale dévotion et amour.

♣ Respirez de manière à ce que les autres à côté n’entendent pas, concentrez vous dessus comme l’équilibriste qui veille à bien faire son numéro.

♦ Respirez de manière fine. Comme si vous aspiriez à chercher une qualité d’air supérieur. Un air céleste.

Selon l’enseignant Gurdjeff, nous n’aspirons pas les mêmes éléments selon laRespiration Elevé sa Vibration vibration ou nous nous trouvons. A haute fréquence, nous nous mettons à disposition pour recueillir des éléments plus subtiles et plus divins. Cependant à basse fréquence nous aspirons les pollutions sous la chape de peur qui recouvre l’humanité.

En somme,  l’état de conscience dont vous vous trouvez aujourd’hui crèe le lendemain. La sagesse, c’est de se rappeler que l’Amour passe avant tout.

Source:

  • Lao Tseu – Tao Te King 
  • Confucius – Les entretiens
  • Omraam Michaeel Ainvanhov – Conférences sur Youtube
  • Peter Deunov – L’enseignement de vie nouvelle
  • Bouddha – Enseignements
  • Mantak Chia – Six Healing Sounds
  • Jasmuheen – La nourriture des Dieux
  • Francis Lucille – Conférences sur Youtube
  • Richard Rudd – Gêne Keys
  • Dan Winter – Fractal Space Time Book

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Davy Jones

L’île Aux Noix de Cajoux Cambodge 2/4

L’île Aux Noix de Cajoux

Cambodge 2/4Noix de Cajoux Island Koh Totang

Une Île rempli de noix de cajoux, rien que ça..!

Voici mon récit de mes 3 semaines passes au Cambodge sur une ile en tant que volontaire dans une eco-guest house.

Un climat qui ne bouge jamais

Foret Koh Totang

La jungle de Koh Totang

La vie sur l’ile est très différente de tout ce que j’ai pu expérimenté jusqu’au là.
Il s’agit d’une accommodation de 5 bungalows au bord de l’Ocean. Offrant la possibilité aux vacanciers de faire de la plongée, nager et de prendre du repos sur la plage.

Sunrise Koh Totang

Premiere lumiere du soleil a 5h 45

Tout cela est géré par Nichole, une femme d’origine australienne. Elle gère ce lieu avec une impressionnante habilité et un grand soin.
Le décor ici est, il faut l’avouer paradisiaque , la température en permanence est douce et chaude, voir même trop chaude selon moi. Ce qui est dingue pour moi c’est que l’eau est bonne à 10h, 16h, 22h ou même 4h du matin.

Je dors dans un hamac suspendu entre 2 poteau et apprécie cela de plus en plus chaque jour. Notamment lorsque l’on a une petite brise… le vent se fait tellement agréable ici..
Ayant cette fois une moustiquaire à disposition, je me fais tout de même moins dévoré chaque nuit.

Des repas somptueux

Repas Island Samosas Koh Totang

Premiers samosas!

Étant Koh Totang arrivé, les volontaires précédent quittent rapidement l’ile et nous nous retrouvons 2 dans le staff. Jasmine, moi et Alex, un français qui a carrément décidé de s’installer ici et donner de son aide notamment grâce à ses talents en cuisine.
La vie suQuiche repas Iler l’ile est très simple, les clients sont rarement supérieurs à 10. J’apprend cette fois ci à me perfectionner en cuisine (Samosas, Quiche, cuisson de pain, salade, soupe au curry) ainsi que dans le service de bars (cocktail, shake, vins etc..) Tout cela avec un renforcement en anglais dans les discussions avec les clients venant du Royaume Unis, État Unis Suède ou Allemagne principalement.
Il y a quand même de quoi être occupé car la confection des plats prend beaucoup de temps. Nous sommes donc bien occupé car devant être a la disposition des clients.

Au niveau des conditions de vies, pour celui qui aime le confort, celle ci peuvent êtreIle chemin Koh Totang un peu rude. Nous utilisons des toilettes sèches, la douche à l’eau de pluie avec un seau, 4h de charge des appareils électriques par jours au maximum (rechargement par panneau solaire) et bien sûr pas de clim. Quand il y’a la brise ça va, autrement cela peut être un vrai four.

Point sur l’alimentation, passez le bloc si cela ne vous intéresse pas:

La “difficulté véritable pour moi ici est que comme l’on ne peut rien s’acheter. Je dois faire avec, peu importe mon régime alimentaire, mes goûts ou mes addictions. Il faut dealer avec patience et lâcher prise.
Koh Totang Cuisine
Apres m’etre remis à manger du poisson ( trop tentant, les plats sont juste succulents.. ).. J’arrete rapidement au bout de quelques jours, beaucoup trop acidifiant au niveau du corps. De plus je constate que malgré moi, mon cerveau n’est pas aussi efficace que quand je consomme du pain au gluten de nouveau. Quels sont les effets du Gluten sur la Santé?Repas Curry
Ce que je constate réellement sur cette île et apres toutes mes pérégrinations. C’est à quel point la seul prison est notre corps, assujéti aux émotions, à la douleur , aux désirs et aux regrets. Si l’on pouvait  se rendre compte que ce sont toujours des états d’ame qui nous font courir et vouloir toujours de nouvelles choses. Peut être que la paix serait plus facile à être maintenu..

Mousaka vegetarienne

Une mousaka vegetarienne absolument dvine

La nourriture (dense surtout) avec des prises tout au long de la journée, nous limitent extrêmement dans notre capacité de créer. Ainsi que dans notre discernement pour comprendre la responsabilité en rapport aux événements qui nous arrivent.
La nourriture dense et principalement la viande nous maintiennent facilement dans cet état de survie lié à la peur. Bien sûr, il est possible de masquer ces états d’ames par des stimulations extérieurs mais je ne pense pas qu’il ne seront jamais vaincu par cette manière temporaire.

Un départ précipité:

Je suis très content que Jasmine soit également sur cette île. C est super d’avoir une personne (également française !) avec qui j’ai la possibilité d’ échanger sur tout les sujets. Nous nous sommes explores l’île, fait deIle bungallow  rudes parties d’echecs, de bonnes sessions cuisine et service ainsi que des sessions snorkelling) Merci Jasmine d’avoir été là.

Autour du 2-3 Mars, la propriétaire m’annonce qu’un autre volontaire doit arriver sur l’ile et prendre ma place en cuisine et que je suis contraint de partir sous peu. Je dois dire que je me sens un peu comme l’elimine de Koh Lanta (cf: émission télé ).
Je dois donc avouer me retrouver dans un certain stress.. Cela change tous mes plans prévu longtemps a l’avancPartie d echec vue raprochee. Et je me dois de retrouver rapidement un lieu sous peu..  Avec un internet pas terrible et un nombre minime de Help x au Cambodge, ça risque d’etre chaud.
Après plusieurs tentatives infructueuses de trouver un lieu (aucunes réponses). Je remarque un Help x juste sur l’ile d’en face (île plus grande et habité par des locaux). Malgré aucune réponses, je décide de tenter ma chance et d’aller voir directement la personne.

Noix de Cajoux enfin à volonté!Noix de cajoux dans leurs coques

Un des meilleurs souvenirs sur cette île été l’occasion d’assister et de s’initier a la préparation des noix de cajou avec Chantale une cambodgienne du coin et son neveu Cai.
On sépare d’abord le fruit (très laxatif) de la noix, puis on les rassemble dans une grosse casserole que l’on fait flamber.Fruit de la Noix de Cajou

Ouverture Noix de Cajoux Feu

Assez radicale comme technique

La coque grise de la noix de cajou étant extrêmement solide, il faut une sacré chaleur pour la briser .
Apres cela, on peut ensuite casser facilement cette coque avec un bout de bâton et collecter la précieuse noix sans l’abîmer. Celles qui sont casser, en général on les mange.. (je me suis joliment rempli la pense je dois avouer).
Sorti fraîchement, elles ont un goût entre la noix sèche vendue en commerce et le marron chaud.
Au final, a ce qu’on m’avait raconté, je m’attendais à pire que cela comme travail. Apres je dois avouer que je ne fais pas cela tous les jours mais pour cette fois ci, ce fut très plaisant.Ouvrir Noix de Cajoux Methode

Noix de Cajoux Ouverte Coque

La precieuse noix se devoile enfin..

C’est donc après avoir planifié sur plusieurs mois à l’avance les lieux où j’irai , je me
retrouve à ne pas savoir où je dormirai le soir même.
Je suis donc déposé en annexe sur l’ile d’en face Koh Sdach, cette fois çi
de nouveau seul à la recherche du fameux Didier et de son restaurant “guest
house” “Chez Yvonne”.

Noix de Cajoux Island Koh Totang

L’le de Koh Sdach, jumelle a celle de Koh Totang

David

 

 

Secrets Pour Se Nourrir Avec Moins De 50€ Par Mois

Secrets Pour Se Nourrir Avec 50€ Par Mois

Ayant vécu depuis plus d’un an avec un budget de 50€ par mois, je tenais à vous exposer les points clés de cette façon de faire des économies qui m’a tant apporter durant cette année.

Pour quels bonnes raisons se serrer la vis ?

– Si vous n’avez plus de revenus mais que vous arrivez toujours à vivre avec 50€ sans peine, cela vous donnerra une sacré assurance pour ne plus vivre au crochet d’un emploi qui ne vous comble plus.Lindblum voyage

– Ou bien, si vous souhaitez partir voyager à l’aventure mais que vous pensez ne pas avoir assez d’économies pour cela.

– Ou encore, pour se préparer dans le cas d’une grave crise économique et lorsque les supers marchés seront vides.

Ne voyez pas cela comme une contrainte mais comme un entraînement, un jeu.

Relier l’Economie à la Santé:

musashi

Rendre cool la sobriété..

Votre pouvoir et votre conviction seront beaucoup plus forts si vous vous convainquez de toujours faire cela en premier lieu pour votre santé et en second pour votre porte monnaie.

A) Commencez par bannir la viande et les produit laitiers de votre alimentation. Il y a suffisamment de sources aujourd’hui qui vous prouveront que cela est nuisible à votre santé ainsi qu’ à vos économies.Voici quelques points si besoin pour se motiver: (viandelait). Et si ces aliments ne sont pas chers, c’est que c’est probablement produit dans des conditions dramatiques. Comme expliqué dedans, vous tomberez bien moins souvent malade et aurez donc moins l’occasion d’acheter de médicaments.

B) Bannissez également le gluten qui est extrêmement addictif: A cause des opioïdes contenus à l’intérieur qui donnent tous le temps faim: (voir l’article: Gluten). Regardez le contenu de tous les gâteaux et biscuits industriels, quasiment partout il y a du blé et du sucre. D’où l’effet addictif très puissant. Inutile de les remplacer par du bio, car c’est souvent les mêmes ingrédients mais avec l’étiquette bio, donc plus cher. C’est un chouia moins pire mais mieux vaut mille fois apprendre à cuisiner vous même. Vous gagnerez en créativité, de plus cela vous coûtera bien moins cher et sera meilleur pour votre santé. (consultez mes recettes simple).

Choisir des aliments brutes:

C) Privilégiez de manière les générales les aliments les moins transformés possibles:

Ceux-ci ne sont pas dénaturés et contiennent encore le maximum de leurs nutriments, vitamines et acides aminés.

pommes-de-terre-vapeur-économies

Patates vapeur avec un peu d’huile et de sel, rien de tel pour apprendre la modération!

Comme par exemple: Le riz intégral, le sarrasin, les pommes de terre, le millet, l’amarante, les courges ( potimarrons, courgettes, concombres), pommes, poires, raisins, mandarines,  tomates..

Choisissez ce qui est de saison pour les fruits et les légumes, c’est en général moins cher et sera plus adapté à votre organisme par rapport à la saison.

Achetez vous quelques épices et éléments de bases:

Ratatouille-économiesSucre de canne intégrale (le plus brut possible), sel marin (idem que pour le sucre), huile, purée d’oléagineux  cannelle, cumin, épices de Provence
Les purée d’oléagineux sont un bon moyen pour commencer à cuisiner de bons petits plats soi même.

ContPurée de cacahuètes rairement à une croyance, répandue, le gras des noix ne fait pas grossir, c’est l’acidité des aliments qui fait grossir. En revanche, il est vrai que si on en consomme beaucoup, on a moins d’énergie. Voir cet vidéo pour plus d’infos sur la perte de poids.

DEVENEZ AU MOINS ACCRO À CE QUI EST NATUREL:

Si vous vous sentez obligé d’avoir une addiction, essayez toujours d’en trouver une moins pire. Voyez si elle vous coûte cher au niveau santé et des économies.

Eau pûr des montagnes

L’eau, bue vraiment avec amour, est le médicament le plus puissant

D) Si vous avez soif, buvez toujours de l’eau, jamais de soda. Le sucre dans les sodas n’apportent rien, si ce n’est une stimulation des glandes surrénales et un dérèglement que l’organisme va devoir contre-balancer. Les jus vendus en commerce sont moyennement intéressants car ils sont tous pasteurisés. Les minéraux présents perdent donc leurs charges électriques.

E) Si vous n’avez pas à manger, vivez cela comme un jeûne. Si vous avez faim, même pendant une très courte période, ne subissez pas la situationBouddha citations . Observez les réactions en vous, voir l’article sur le nettoyage. Vivez cela comme un jeûne intermittent (voir les bénéfices de faire un repas par jour). Sachez que le corps est bien plus adapté au manque qu’au surplus.

Si vous avez besoin de sucre, prenez une pomme, elle apporte la satiété et est probablement le fruit le plus équilibré qui existe.

F) Demandez toujours si il y a possibilité de récupérer les invendus des super marchés et magasin bio.

G) En somme, peu à peu finissez vos restes industriels (gâteaux, biscuits) ne jetez rien, transitionnez progressivement. Remplacez petit à petit votre cuisine uniquement par ce dont vous aimez pour assaisonner vos repas (huile de colza, purée d’oléagineux cacahuètes, sésame, amandes..). Et vous Aliments Bruts et sainsaurez beaucoup plus de place, car les aliments bruts fruits, légumes s’achètent régulièrement.

N’ayez pas d’aversion pour ce que vous savez mauvais pour la santé. Cela n’élimine pas les addictions. Cultivez plutôt des pensées vers ce quoi vous voulez aller.

 

Dépenser n’est qu’une habitude:

Quand j’ai commencé à m’entrainer à vivre avec peu d’argent.. Je me rappelle que je faisais souvent la recup dans un magasin bio près de chez moi. Or, bien trop souvent après avoir fait une très bonne recup, j’entrais dans le magasin et achetais des aliments suplémentaires pour la même somme que si je n’avais rien récupéré.

Je ne me contentais pas de ce que j’avais et j’étais accoutumé à dépenser toujours une certaine somme. Prenez conscience de l’habitude lié à l’achat.

Lao Tseu - le contentement

Le contentement apporte le bonheur même dans la pauvreté. Le mécontentement apporte le malheur même dans la richesse. Confucius

 

Entraînez vous avant:

 

H) Voyez cela comme une voie pour apprendre le contentement. Je vous recommande fortement la lecture ou l’écoute de ce livre qui m’a beaucoup inspiré: Tao Te King – Lao Tseu

I) Apprenez à être à l’aise en faisant la recup (50% de la nourriture mondial est jetée, la recup est quasiment un acte civique, il n’y a rien de honteux à faire cela, au contraire)

J) Soyez créatif avec votre cuisine et vous vous sentirez bien plus abondant que si vous dépensiez 300€/ mois dans la nourriture.

K) Simplifier vos addictions (très généralement le melange gras-sucre ou blé-sucre qui rend tous addictifs). Séparez les, vous en mangerez moins et en viendrez à bout.

Hydre de Lerne - addictions

Ensemble elles sont invincibles. Séparées on peut les vaincre.

Pour vaincre les addictions: De la même manière que la légende de l’Hydre de Lerne, vous ne réussirez pas à lés vaincre toutes en même temps. Tandis que si vous séparez les éléments, vous en viendrez facilement à bout un par un.

Le plaisir est si RELATIF:

Le plaisir que vous apporte les aliments n’existe que parce que vous leurs donnez ce pouvoir.

Avez vous déjà jeûné ou eu vraiment très faim ? Au bout de quelques temps, Sacha faimmême un simple plat de riz nature devient un plat exquis. La raison pour cela: Par ce que vous le désirez ardemment.

L) Re-dirigez vos désirs: De la même manière, vous pouvez reportez votre désir ardent sur ce que vous avez déjà dans votre maison. C’est un entrainement d’apprendre à courber, maitrisez ses désirs,

Riz nature économie

Donnez de la valeur à ce que vous mangez..

plutôt que d’être leur esclave.

 

Vous pouvez apprendre à fantasmez sur ce simple plat facilement avec un peu d’entrainement. Ce n’est que de la concentration régulière.

 

Enfin: Habituez vous à vous adapter:

Le plus difficile.

M) Transformez votre habitude de dépenser en habitude de s’adapter. Sachez apprécier ce qu’il y a à manger aujourd’hui sans cherchez plus.Pomme amour, conscience

Si vous avez beaucoup de navets aujourd’hui, apprenez à vous délécter de ce plat.Concentrez vos pensées sur ce que vous avez.

Tout ce qui devient une habitude tue notre capacité à répondre spontanément et dans le moment présent. Osho

Suppléments: On parle beaucoup de quoi manger, mais peu de gens accordent leurs attention à comment manger: Voir l’article nourrir les 4 corps

Et inspirez vous de ces témoignages:

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Sources:

  • Lao Tseu – Tao Te King
  • Musashi Miyamoto – Le Livre Des Cinq Roues
  • Osho – L’ABC del risveglio

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Davy Jones

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Maladie aigue et Maladie chronique : Nettoyer le Corps

Maladie aigue et Maladie chronique : Nettoyer le Corps

De l’état aiguë à l’état chronique. courir au lever de soleil

Beaucoup de gens ont encore des problèmes  de santé (plus ou moins chronique) sans savoir qu’ils sont responsables de leurs états. Et, que seul eux ont le pouvoir de se guérir. Certains se rapportent à la malchance, à une maladie « attrapé ». Mais il suffit de remonter à la cause pour constater qu’ils sont responsable. La grande majorité de ces symptômes permanent est l’alimentation dénaturé et toxiques: (voir articles: Se guérir par le soin de l’alimentation).

Cette article a pour but de vulgariser l’arrivée de la maladie dans le corps.

Les microbes et bactéries ne sont pas la cause direct

rat dans une poubelle

Si il y a des restes de nourriture, les rats et mouches se multiplient car il y a à manger.

Les microbes, les bactéries et les virus ne font que leurs travail. Ils consomment les déchets présents dans le corps que celui ci n’arrive plus à éliminer.

Ceux-ci s’installent sur un milieu acide généralement ou ils peuvent se nourrir. .

Ainsi tout comme certains envahisseurs peu apprécieés de nos villes se multiplient.. De la même façon certaines créatures se mettent à proliférer dans certains type d’environnements.

Ainsi pour ce qui est des bactéries ou des virus , vous pouvez les supprimer par traitements et médicaments. Mais vous ne changerez pas la cause en gardantarticulations inflammés le corps acide, pollué.

C’est cette pollution que le corps cherche à nettoyer.

Lors d’une inflammation (tendinite, périostite, otite, rhino-pharyngite…) on observe une douleur et une élévation du taux de globules blancs dans la zone. C’est l’afflux de sang dans la partie concernée qui crée une pression sur les nerfs autour. Ce qui provoque une douleur, c’est déjà la guérison qui est en marche. Cette afflux  plus important est nécessaire car il est prévu pour nettoyer et guérir cette zone).

Chaque « maladie » ou « symptôme » n’est pas une anomalie mais bien un rééquilibrage prévu par le corps. il est ensuite plus ou moins compris par l’individu.

Evolution de la maladie aigue à la maladie chroniquerhume

Les maladies aiguës sont des tentatives d’éliminations du corps.

Cependant lorsque l’on les bloquent, elles évoluent à un autre stade plus complexe.

Les boutons, les rhume, la diarrhée, la gastro-entérite sont par exemple ce qu’on appelle des maladies aiguës..

Prenons l’exemple d’un simple rhume: il s’agit principalement de mucus qui ressort par les voix nasales.

♦ Ce mucus qui se trouvait à l’intérieure de l’organisme est considéré comme un déchet par celui ci. Le corps cherche donc tout simplement à l’éliminer. (voir article sur les produits laitiers pour les problèmes ORL).

Ce n’est donc pas en soi un problème que d’avoir un rhume, Heureux de nettoyerautrement même aller éliminer au toilette deviendrai une maladie.. Cela fait partie du processus de nettoyage.

Le corps se nettoie par défaut en permanence car il retourne toujours vers son point d’équilibre.

Mais lorsque vous prenez un médicament, vous pouvez bloquez ce phénomène. Certes cela ne vous importune plus directement mais le corps n’élimine plus de cette façon.. D’où l’idée de soutenir les processus d’élimination, plutôt que l’empêcher. Soutenir de manière intelligente le nettoyage du corps que l’on appelle « la maladie » (Le mal à dit).

 

Des premiers symptômes QUI SE limitent aux organes

système lymhatique

Système Lymphatique: La lymphe est le conduit responsable du traitement des déchets. Alors que le sang est le conduit d’alimentation du corps

♦ Le mucus, se concentrant dans l’organisme, va alors créer de plus en plus des pressions, des congestions dans tout le système lymphatique. (qui est le système d’évacuation des déchets et toxines du corps).

Cette concentration peut commencer à générer des  troubles réguliers au niveau de la sphère ORL (sinus, maux de tête, problèmes respiratoires..)

produits-laitiers-enfant

Les aliments non prévus pour l’être humain sont rejetés par l’organisme.

Si l’on prend alors quelque chose contre les maux de tête, cela va seulement supprimer, bloquer le symptôme de manière temporaire. Mais tant que l’on ne ne changera pas ses habitudes, on s’éloigne de plus en plus de la solution d’élimination. Le rhume, la maladie aiguë qui était si simple au début commence à se complexifier tant que l’on ne veut pas se prendre pas en main. 

la lymphe congestionnée:

Marcher pour remettre la lampe en mouvement

La lymphe circule mieux lorsque le corps est en mouvement. Contrairement à la circulation sanguine qui fonctionne grâce à la pompe cardiaque

Le corps à besoin d’éliminer ce les déchets non évacués à l’intérieur..

On se soucie de ce que l’on apporte au corps par l’alimentation mais très peu de ce qu’il arrive à assimiler et des déchets qu’il doit ensuite éliminer.

Les 5 émonctoires

Les différents moyens qu’à le corps pour éliminer.

Le corps peut éliminer par les différentes portes de sorties que sont les 5  émonctoires.

La voie royale étant les intestins et les selles. Celle ci est chez la plupart des individus complètement obstrués par l’alimentation dénaturés.

 

Les perturbation endocrinienne

Arrivé de l'état chronique quand les glandes endocriniennes sont touchées

Les glandes sont les chefs d’orchestres du corps et s’occupe du bon fonctionnement en régulant le débit des hormones et neurotransmetteurs.

Pour continuer l’exemple:

La congestion du système lymphatique étant de plus en plus saturés, les émonctoires pour la sortie étant bloqués.

Le mucus va se répandre dans d’autres zones  de l’organisme et amener une acidose progressive.Le mucus et les toxines présentes en sur-quantités ne pouvant pas être évacués suffisamment rapidement.

Le problème commence à monter plus haut lorsqu’il perturbe l’équilibre des glandes endocrines. Celles ci agissent et commandent par régulation d’hormones et neurotransmetteurs sur les muscles, les os, les cellules etc..

En outre l’acidose du corps devient tel qu’il commence à limiter l’action des glandes maîtresses. Amenant soit une sur-production d’hormones pour palier au baisse de fonctionnement d’un organe.. Ou soit une sous-production du fait que la glande est limité dans son fonctionnement par des toxines. Elles vont donc petit à petit épuiser leurs réserves en puisant dans leurs capitales afin de palier à cette anomalie.

 

JUSQU’À l’acidose intra-cellulaire

♦ L’évacuation générale des toxines de l’organisme étant constamment entravés par ces choix alimentaires sur-stimulants. Et donc par conséquent dû aussi au manque de repos. La fatigue n’étant pas ressenti directement à cause de l’excitation provoqué par l’alimentation trop concentrés et toxiques. 

On ne se rend alors plus compte que l’on se drogue littéralement à des excitants alimentaires pour tenir le coup (viande, gluten, sucre artificiel, boissons « énergisante » etc..).

C’est là alors que l’on commence à prendre des cachets pour palier le manque d’une certain hormone. On supplée mais sans s’occuper de la cause.

On devient alors rapidement dépendant d’un traitement et le mucus est toujours là et ne cesse d’augmenter. Le corps peut donner l’ordre de faire muter certaines cellules, afin que celle çi se mettant à consommer les déchets. Ce qui amène ce que l’on appelle le cancer.

Le Sucre artificiel est la nourriture des tumeurs

Les cellules du cancer aiment aussi se nourrir de sucres artificielles.

Voici donc de manière simplifié comment d’un état banale on en arrive à une maladie chronique.

Mais de la même manière, tout commence longtemps a l’avance avec  un symptôme non pris en compte.

 

Libérez les intestins:

La supression du symptôme n’est jamais la réelle guérison.

La maladie chronique grave n’est que la conséquence logique d’un
petit problème récurent.
 Mais ce qui n’a pas été pris en compte, c’est l’épuisement progressif de tous le système endocrinien. L’alimentation transformé, considéré aujourd’hui comme normal bloque les intestins et de là amène l’intoxication..

Mais rien n’est jamais trop tard!

  • Prenez conscience de ce que vous faites rentrez dans votre corps.
  • Mangez le plus végétal et le plus vivant possible.

2 chaines de vidéos inspirantes:

Chaine de Thierry Casasnovas sur la régéneration, la maladie expliqué de manière vulgarisé

Vidéos de Kristina Rawfully, vidéos en anglais

Kristina Rawfully, la santé par l'alimentation raw vegan.

Kristina Rawfullw met en avant l’alimentation végétale et vivante.

Par juste un changement de direction, vous pouvez ameillorer considérablement votre situation. Bien sur il n’ y pas que l’alimentation.

Mais dans ce domaine là, au moins, vous avez entièrement le pouvoir.

L’état chronique est la conséquence d’une acidification progréssive et la santé étant un équilibre. Plus que ce que l’on apporte au corps, c’est le repos intestinal et nerveux que nous lui permettons qui est capitale.

primum-non-nocere-Hippocrate

Hippocrate étant connu comme le précurseur de la médecine. Son premier
commandement à suivre lorsque l’on souhaite guérir était:  

En premier lieu de ne pas pas nuire.

C’est notre alimentation dénaturée qui empêche les processus de guérisons de notre corps de se faire. Et c’est seulement l’arrêt de cet agitation qui re-permet l’harmonie naturelle de s’installer en nous.

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Davy Jones

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