Archives pour la catégorie Economie

Phnom Penh, Ville De Mécanos Cambodge 4/4

Phnom Penh, Ville De Mécanos Cambodge 4/4

Coucher Soleil, Phnom Penh

C’est reparti pour la route..

Archipel Koh Kong, Koh Totang, Koh Sdach

L’archipel des îles de Koh Kong

Départ de l’île de  Koh Sdach à 7h 3o avec une annexe (petit canot a moteur) qui nous pose sur le continent. 2$ normalement mais étant le bénévole du restaurant et connaissant leur fils Rin, j’ai le bénéfice de traverser gratuitement!

Je quitte mes amis et prend donc un bus direct à 10$ de Kiri Sakor le « port » à Phnom Penh la capitale du Cambodge.. Honnetement le stop est impossible a moins
d’avoir vraiment tout le temps.. et je dois sortir du pays sous  2 jours car mon visa cambodgien se termine bientôt.

 

Route cambodgienne

Arrêt de Bus entre Kiri Sakor et Phnom Phenh

Bus Kiri Sakor Gare Koh Sdach

Adieux friends !

Le trajet est censé durer d’après le chauffeur précisément entre 4h et 8h, ce qui laisse largement la possibilité de s’organiser.. ( humour.. 🙂 ) En effet, on comprend vite pourquoi.. Car le bus s’arrête toutes les 2 minutes pour ramasser soit des gens, soit des objets divers (paquets, jus, œufs et même des chaises et des meubles).. Après 1 heure à s’arrêter partout, le bus est finalement rempli et le trajet semble amorti pour le chauffeur! Finalement après un trajet assez confortable, nous arrivons 5 heures plus tard à Phnom Penh..

Une température dantesque..

rue Phnom Penh

Traversée à pied de Phnom Penh

 

Phnom Penh rue surpeuplé

Quantité de scooters et de Tuk-tuk dans le centre ville

Dans la ville, il fait une chaleur incroyable, je me met à suer direct.. Pourtant je ne suis pas sujet à la transpiration intense, bien loin de là.. Etant 15 heures de l’après midi et n’ayant dégusté qu’un petit dragon-fruit, je décide de marcher depuis la gare des bus jusqu’au centre ville trouver un marché de fruits pas trop cher ..

Refusant les 1000 interpellations des tuk tuk qui me proposent de m’emmener. Je marche donc les 5 km dans la ville de Phnom Penh sous une chaleur incroyable..

mécanicien Phnom Penh huileux

Des mécanos, partout…!

Phnom Penh coco nuts

Vendeurs de noix de coco à boire

Ce qui me frappe, c’est la
quantité de garage automobile partout, bien bien huileux et tout noir. Il semble que tout cambodgien de sexe masculin soit destiné a devenir meccano ici.

Halte pour 2 jours

Arrivé aux stands de fruits, je repart la panse bien remplie avec une bonne tranche de Jack Fruit et une noix de coco.. Je repart ensuite pour 4 km de marche dans la direction de l’adresse donne par mon CouchSurfing allemand qui a gracieusement accepte ma requête pour 2 nuits. Lire l’article sur le Couch Surfing.

 

Phnom Penh Couch Surfing

Ce fut chez lui, une exellente rencontre.. Ce gaillard a une
philosophie très simple et nous avons de chouettes discussions par rapport a la nutrition, les bénéfices de la pratique de la méditation et du jeûne intermittent..
Merci Damian, ce fut un vrai plaisir de faire ta connaissance !

 

Fourmillement Phnom Penh

Éternelle fourmillement dans cet ville

Temples Phnom Penh

Quelques temples buddhistes en centre ville

Bureaux Phnom Penh

Quartier des bureaux de Phnom Penh.

Trains fantôme Phnom Penh

Cimetière de trains en retrait du centre ville.

Phnom Penh Cambodge enfants

Enfants jouant sur la voie ferré se retirant quand le train siffle..

Chemin de fer Phnom Penh

It’s a long road ..

2 jours passés a explorer la ville et déjà je reprend la route tôt le matin a 6h. Il semble qu’il existe un bus a 8$ pour aller a la frontière cambodgienne de Poipet et depuis là prendre un train pour Bangkok. Je n’ai pas le choix que de quitter le pays car mon visa s’arrête aujourd’hui même.. Et en cas d’over-stay, je devrais m’acquitter de la somme de 10$ par jours de dépassement, ce n’est pas question..

Nuit Blanche a Aranyaprathet

Cette fois ci le trajet sera très long car nous traversons tout le Cambodge de 8 heures du matin à 19 heures et le bus s’arrête vraiment partout.. En tout 11h pour arriver 400km plus loin à Poipet. Enfin pour 8$, ce n’est quand même pas beaucoup..

J’arrive quand même nerveux a la frontière de Poipet le soir a 19h  car la douane ferme a 20h.. + 4km de marche qu’il me reste pour rallier la douane depuis la gare de bus!

Coucher de soleil Phnom Penh

La nuit tombe vite une fois que le soleil a amorcé sa chute

Je passe heureusement de justesse et j’ai droit a un trajet gratuit en scooter qui allait dans la même direction jusqu’à la première ville thaïlandaise Aranyaprathet.

Ce trajet en scooter me redonne de la fraicheur au milieu de toute cette humidité.!

Il fait déjà bien tard et après une pastèque, une autre portion de jack fruit et quelques cacahuètes, je part a la recherche d’un lieu pour passer la nuit en hamac. En vain, rje me résout a aller à la gare de la ville pour voir si je peut me trouver un coin par la.

Attaque de moustiques:

Arrivé à la gare déserte, je trouve un coin pas trop mal un peu a l’écart et je

Gare Aranyaprathet

Une longue nuit en perspective a la gare d’Aranyaprathet

suspend mon hamac entre 2 poteaux.. Mais 2 heures plus tard, je me vois contraint de partir, impossible de fermer l’œil .. a cause des moustiques ! Ceux-ci sont super agressives et me piquent même a travers mon hamac. Je récolte une criblé de piqûres tout le long de ma colonne vertébrale et pas moins d’une cinquantaine de piqûres rien que sur mon bras gauche..

 

 

Gare nuit Aranyaprathet

A couvert des moustiques..

Du coup, je décide de ne pas dormir et je préfère aller me manger un plat de riz aux œufs en ville vers minuit pour être prêt à veiller pendant la nuit..

Retour a la gare, je passe mon temps comme je peut, j’alterne entre des séances de méditation, d’apprentissage du thaï et je finis même pas me couper les cheveux moi même.. Pratique car ils ont des glaces dehors.. À 3 heures la nuit dans une gare oui, oui..je ne suis pas cinglé..

Train Bangkok Aranyaprathet

Train d’Aranyaprathet à Bangkok pour 48 Baht

Retour à Bangkok

A 7 heures, je prend le train pour la modique somme de 48 baht soit 1 euro 2o et je part direction Bangkok.

Gare Thaïlande

Gare pittoresque au milieu de la Thailande

 

Le trajet est tout a fait confortable, au début quasiment vide jusqu’à être bondé une fois arrivé a Bangkok..

Autouroute Bangkok Construction Thaïlande

Chantier géant de plusieurs dizaine de km pour la construction d’une nouvelle autoroute depuis Bangkok

 

Siam Journey Guest House Bangkok Very nice

Retour à Siam Journey

C’est donc avec grand plaisir que j’arrive de nouveau à Bangkok.. Ville ou je me sens de plus en
plus comme chez moi et ou je reviens pour 3 semaines en volontaire à la Guest house de Siam
Journey.! Lien de leur Page FB ici  que j’ai rejoint depuis le site de volontariat Help X.

3 semaines au calme ou j’ai le temps de savoir précisément ce que je veut et de planifier la suite de ma route..

Bangkok de nuit

David Zen

Koh Sdach: Mille Millions de Mille Sabords! Cambodge 3/4

Koh Sdach: Mille Millions de Mille Sabords! Cambodge 3/4

Koh Sdach vue Chez Yvonne

Un départ incertain

Koh Totang annexe Koh Sdach

Traversé en annexe

Après avoir laissé Koh Totang, cette fois-ci seul et sans aucune idée de où je vais terminer dans un futur proche. Je suis laissé par Nicole, suite  ma décision sur l’ile opposé: Koh Sdach.

Cependant je suis rempli d’une très bonne humeur et plein d’enthousiasme pour commencer une nouvelle aventure et rassurée dans le sens où quoi qu’il arrive je peux dormir n’importe où avec le hamac.. Ce n’est pas comme dans cette bonne vieille France ou l’on se fait littéralement attaqué par le froid.
Traversant le village, je suis accueilli de partout par des enfants courant partout avec de magnifiques sourires sur leurs visages.Koh Sdach rue ville
C’est bon de voir de réels natif cambodgien, dans le Cambodge authentique bien que la civilisation occidental soit déjà bien présente.. Coca, chips et bonbons, cigarettes sont déjà bien la..

Une Île aux Jacks Fruits

Jacquier Koh Sdach Jackfruit arbre

Le Jacquier, le plus gros fruit au monde

C’est une île cette fois rempli d’arbre donnant le fruit géant du Jack Fruit que j’apprécie tellement.. J’ai essayé de m’emparer d’un fruit assez mûr qui était tombé à terre. Malheureusement celui là était collant à l’interieur mais vraiment comme une fois épaisse. Mes mains et mon couteau étaient
complètement inutilisable après cette tentative. Dommage mais d’autres occasions se sont présentés par la suite..!

 

Chez Yvonne

Koh Sdach Chey Yvonne restaurant guest house bungallow

Chez Yvonne

Bungalows, Chez Yvonne, Koh Sdach

Les Bungalows avec la mer qui passe juste au dessous la nuit

Alors que je traverse l’île, je tombe rapidement sur le restaurant “Chez Yvonne” et sur un homme de peau blanche qui devait être sans nul doute: Didier.Après de rapides présentation, je suis “embauché”, il me donne un bungalow avec des draps frais et la possibilité de prendre une douche..! Comme cela c’est vite résolu..

Et je vais pouvoir me doucher..! je suis tellement refait !
L’échange à été simple, en échange d’une heure par jour d’anglais à sa fille Yvonne et différents petits jobs comme nettoyer la plage, ou un coup de main pour l’’épluchage en cuisine; j’ai les repas et un  bungalow pour moi seul.

 

Rapidement, je me remet à me nourrir une fois par jour le soir, car je veut que mon mental soit le plus clair possible pour pouvoir écrire pour mon site ainsi que donner les meilleurs cours d’anglais possible.

Koh Sdach, restaurant, guest house, Chez Yvonne

Les cours d’anglais avec Yvonne !

Plusieurs jours passent et je commence à vraiment apprécier de donner ces cours à Yvonne. Elle adore apprendre et pour ma part je commence à me débrouiller pour donner des cours juste en décrivant les objets tout autour de nous.
Ma technique:
– Je nomme les objets
– J’explique certain verbe
– Je lui donne quelques adjectifs ou des lieux
– Je mixe tout ça en donnant des phrases
En faite , c’est la chose la plus utilise que je fais car Didier est malheureusement malade et sa femme est fatigué de s’occuper de lui. J’alterne donc entre ceci et l’écriture. Le problème, c’est le rhum qui fait du dégât sur cette île.. Et je suis assez désemparé par rapport à l’addiction envers l’alcool, beaucoup de touristes viennent ici juste pour boire des bières en grande quantité ..

Reprise de la méditation:

Coucher de soleil, Koh Sdach, Chey Yvonne

L’extraordinaire coucher de soleil depuis Koh Sdach

J’ai également repris la méditation depuis que je suis ici, sur une durée de 20 min , 2 à 3 X par jours et cela améliore ma joie de vivre considérablement, sans aucun doute à ce sujet..
C’est fou comme on a tendance à oublier à quel point il est simple de retrouver la paix..
J’avais complètement oublié à quel point cela est puissant et redonne du sens à tout ce que l’on fait.

Le bonheur ne vient clairement plus de extérieure mais de soi-même et de la joie produite par l’état méditatif.
Pagode, Koh SdachCombien de fois, j’ai réalisé que nous restons bloqué nous même dans cette existence par le cercle vicieux des peurs qui relance le mental et qui lui même nourrit les émotions liées à nos blessures et traumas..

Ce qui est vraiment important de comprendre, ce sont les dégâts que l’on cause a soi-même et aux autres simplement a cause de notre manque de présence.. Cet qualité d’être que l’on peut accroître rapidement par la méditation.

On ne peut même pas s’en vouloir a soi même ni aux autres de ne pas être présent car rien dans ce monde ne nous pousser à travailler notre concentration intérieur.

Côtoyant aussi des personnes ayant a faire face aux addictions, je me rend compte de la complexité qu’il en ait pour en sortir sans discipline de l’esprit. Plus la personne essaie de faire un effort brutal pour en sortir, plus elle a de chance d’y revenir brutalement. A la manière d’une bille coincé entre 2 bosses. elle revient là ou elle était..

Pagode , Koh Sdach, nuit

La pagode a la nuit tombé

De bonnes rencontres:

Jungle, Koh Sdach

Ben et la jungle de l’ile

J’ai également fait de bonnes rencontres sur cette île, notamment de Benjamin. J’ai eu droit a une visite de l’île en scooter puis dans la jungle.

Ainsi qBelinda Beach, Koh Sdach, Resort, Hotel, Guest Houseue la visite de leur magnifique hôtel: BelindaBeach qu’il gère avec sa famille. Dont j’en profite pour en donner l’adresse ci-dessus pour ceux qui souhaiteraient visiter ce lieu..! 🙂

Ghost Island, Koh Sdach, Cambodia, Ile

Ghost Island, une ile a sombre reputation a cote de Koh Sdach

 

Surprenante rencontre aussi avec Irving, lui aussi passionné par la nutrition, la détoxication et la spiritualité.. Dingue de rencontrer quelqu’un au Cambodge qui connait également Thierry Casasanovas ici..! Ça a été un plaisir de te rencontrer l’ami !

 

BelindaBeach, Koh Sdach, Hotel, Resort

La vue imprenable sur l’Océan depuis le Belinda Beach

 

 

Guitare Koh SdachSession guitare avec Bo Rin Boun un très amical cambodgien du coin!

 

Et j’ai occasion de revoir Kate, qui a travaillé dans la Guest house avec moi a Bangkok, elle aussi partie pour vadrouiller quelque temps au Cambodge..

 

Un autre passage à Bangkok

C’est donc apres 2 semaines passés ici que j’ai pu me refaire un nouvel itiniraire..

Koh Sdach, Game of Learning, annexe

Retour sur le continent!

Je laisse tomber le Vietnam et le Laos et je decide de revenir en Thailande, pays
que j’apprécie beaucoup et suite à mes nouveaux plans. Je repart donc temporairement pour Bangkok.

Mais avant ça, escale a Pnom Penh!

 

David

Skyscanner: Astuces Pour Les Billets d’Avions

Astuce Pour Les Billets d’Avions

Billet d'avion pas cher

Hello !

Voici un court article sur les billets d’avions et le site SkyScanner.! Beaucoup de gens ne semblent pas connaitre cette astuce pour obtenir des billets à très bas prix.

Avoir le Billet le moins cher possible: Skyscanner

Lorsqu’on a du temps pour voyager, on peut se permettre le choix d’éplucher tous les billets d’avions disponible pour partir avec le plus petit budget possible.
Il existe différents comparateurs sur le net à ce niveau qui sélectionnent les différentes compagnies pour vous trouver le vol le moins cher.
Le meilleur site à ce niveau, selon moi est Skyscanner, vous pouvez obtenir la liste de tous les avions sur le mois de votre choix ( ou de l’annee entière ) par ville d’arrivée, pays où même n’importe ou si cela vous est égal.

Pour ma part j’ai pû trouver souvent des vol à des prix tels que

  • Genève – Bangkok 280€
  • Bangkok – Paris 257€
  • Bangkok – Kuala Lumpur 19€
  • Kuala Lumpur – Vancouver 280 €

Les Avantages:

Flexible sur le lieu d’atterrissage:

skyscanner flexible atterissage

Vol le moins cher sur le mois:

Skyscanner mois le moins cher

Vols peu cher et sélections par ville ou par pays : 

Skyscanner prix

 

Les désavantages:

Un des seuls inconvénients que je lui trouve est qu’il n’y a pas de possibilité d’être flexible sur le lieu de décollage.

Pour d’autres articles, vous pouvez jeter un oeil à la categorie: Voyage

Davy Jones

Rude Session Stop Cambodge 1/4

Rude Session Stop – Cambodge 1/4

Départ de Bangkok, objectif:

L’île de Koh Totang au Sud-Ouest du Cambodge par Koh Kong.               

stop-thailande-aeroport

Session stop en Thaïlande

stop-thailande-pattaya

Il existe un Dieu pour les auto-stoppeurs, sans nul doute.

Très rude session d’auto stop pour passer de la Thaïlande au Cambodge..Une sacré distance à parcourir, soit 500km a vol d’oiseaux..

Compter également une chaleur hallucinante et où quasi personne ne parle anglais. J’ai donc du me débrouiller avec mon maigre vocabulaire Thaï.

De plus la grande majorité des véhicules sont des taxis ou des bus.. ce qui fait donc que personne ne s’arrête.. Je dois donc avouer avoir pris un bus vers Pattaya a 4$ à un moment pour me faciliter la tâche.

Sauf que… la bonne vibration n’était visiblement pas au rendez vous ce jour là car une erreur de communication m’à valu me retrouver en route pour 200 km plus haut que la frontière prévu a Poipet, (celle là plus au Sud du Cambodge).. M’éloignant de plus en plus et me demandant comment faire.. Ayant en plus une date prévu pour arriver sur l’ile.. Encore une fois et heureusement comme toujours, un brave samaritain est apparu et m’a reaiguiller sur la bonne route.

Pas de Couch Surfing = Nuit Dehors ! 

stop - thailande -chanthaburi

Difficile de trouver un endroit tranquille

Au final, j’arrive la nuit dans la ville Thaï de Chantaburi et ne trouvant rien de mieux, je finis par dormir dans un parc de jeu pour enfant. Je n’ai pas trouvé de Couch Surfing mais je n’ai pas vraiment chercher pour ainsi dire.. Trouver un Couch Surfing.

stop - nuit de hors - thailande

Confortable mais une moustiquaire aurait ete la bienvenue..

Ma nuit interrompu par les moustiques et un autre local habitué apparemment à “loger” sur ce terrain de jeu..

Le lendemain, je prend un van qui m’emmène jusque à la frontière sans trop de soucis, excepté que j’ai du sûrement me faire estropié de 15$ de trop à la frontière Cambodgienne. La prochaine fois, je ne céderais pas si facilement.

Une nutrition qui part en sucette.. 

Koh kong

La gare de bus de Koh Kong

Depuis Bangkok et sur cette route, j’ai oscillé et refait l’expérience entre un peu tous les régimes alimentaires du monde.. Entre Végétarisme, Frugivorisme, Jeûne à l’eau, Jeûne sec puis Gluten, Produit Laitiers, et même Carnivorisme.. Soupe de patte de poule jusque à de la viande de volaille cru, malgré les avertissements. Un peu long à expliquer pourquoi après 4 ans de végétarisme, je retouche a de la viande, surtout que ça n’aide pas du tout a garder sa paix..
Sérieusement si vous souhaitez avoir la paix de l’Esprit, c’est 1000 fois plus facile en étant végétarien. Voilà pourquoi..

Cela dit cela m’a libéré de tous les jugements envers qui que ce soit.. Les moines tibétains qui arrivent à atteindre des très hauts niveaux de conscience sans autre posssibilite que de devoir manger de la viande de Yak ont toute ma considération maintenant.. Il est en effet, selon moi beaucoup plus difficile de constater que l’on cree sa realiter avec ce regime..
Autre chose, je comprend cependant mon système immunitaire avec une grande précision maintenant..
Je suis cependant extrenement surpris a quel point le corps se remet rapidement en sante des que l’on se met a jeuner, il faut vraiment que j’ecrive un article a ce sujet..

Jasmine et Clint Eastwood

Auto Stop Koh kong

Super Hitchhikker !

Passé la frontière et évitant les 1000 Tuk-Tuks et mobylettes me courant derrière pour m’emmener je ne sais où.. Je rencontre Jasmine, une road tripeuse Lyonnaise déjà fort bien rodé dans les voyages et avec une énergie et un enthousiasme sans pareil. Je me sens miné en comparaison..!

Après un message depuis Couch Surfing, nous nous sommes fait un chassé croisé interminable sans arriver à nous rejoindre plus tôt .. L’idée était à la base de stopper ensemble..
Nous sommes censé aller ensemble tant que volontaire sur Koh Totang que nous trouvé depuis le site Help X. Ce soir, une nouvelle nuit à la belle étoile sur la plage.

Clint avec la vrai Jeep de la Seconde Guerre Mondial..!

Le lendemain, après une rencontre de 2 sympathiques voyageurs allemands: Pauline et Roy nous obtenons l’aide de Nick. Une sorte de Clint Eastwood roulant en Jeep datant de la guerre du Vietnam et ayant déjà fait 5 fois le tour du monde.. Il nous emmène gentiment à bon port pour que nous puissions traverser le parc naturel Cambodgien qui se trouve avant l’île.

Koh Kong - Stop

Assez Roots mais elle roule!

 

Bref, pour en revenir.. Nous trouvons donc un moyen de traverser le parc naturel (de plus de 70km de long) et finissons par joindre le mini port de pêcheur ou un bateau nous amène jusque à l’île de Koh Totang.

Cette route m’aura fait perdre quelques plumes dans la bataille et il me tarde de repasser au dessus des nuages et voir plus clair… En comprendre mieux les raisons et de retrouver une plus grande sérénité.

Infos:

  • Le moyen le moins cher pour se déplacer en Thaïlande est le train, et de loin.. Par exemple: 350km pour Aranyaprathet – Bangkok = 48 Baht soit 1 Euro.
  • Le stop fonctionne mal car il n’y a que des bus et des taxis.
  • A la frontière, ne cédez pas car il n’y a aucune règle fixe. N’ayez pas l’air pressé et ne vous laissez pas faire, ce n’est pas si difficile. Il suffit d’être inflexible, de rester a la frontière et d’attendre jusqu’à ce qu’il cède..
  • Il y a un pont payant au Cambodge  qui coûte 3$ entre la frontière et la ville de Koh Kong.

 

David

 

Secrets Pour Se Nourrir Avec Moins De 50€ Par Mois

Secrets Pour Se Nourrir Avec 50€ Par Mois

Ayant vécu depuis plus d’un an avec un budget de 50€ par mois, je tenais à vous exposer les points clés de cette façon de faire des économies qui m’a tant apporter durant cette année.

Pour quels bonnes raisons se serrer la vis ?

– Si vous n’avez plus de revenus mais que vous arrivez toujours à vivre avec 50€ sans peine, cela vous donnerra une sacré assurance pour ne plus vivre au crochet d’un emploi qui ne vous comble plus.Lindblum voyage

– Ou bien, si vous souhaitez partir voyager à l’aventure mais que vous pensez ne pas avoir assez d’économies pour cela.

– Ou encore, pour se préparer dans le cas d’une grave crise économique et lorsque les supers marchés seront vides.

Ne voyez pas cela comme une contrainte mais comme un entraînement, un jeu.

Relier l’Economie à la Santé:

musashi

Rendre cool la sobriété..

Votre pouvoir et votre conviction seront beaucoup plus forts si vous vous convainquez de toujours faire cela en premier lieu pour votre santé et en second pour votre porte monnaie.

A) Commencez par bannir la viande et les produit laitiers de votre alimentation. Il y a suffisamment de sources aujourd’hui qui vous prouveront que cela est nuisible à votre santé ainsi qu’ à vos économies.Voici quelques points si besoin pour se motiver: (viandelait). Et si ces aliments ne sont pas chers, c’est que c’est probablement produit dans des conditions dramatiques. Comme expliqué dedans, vous tomberez bien moins souvent malade et aurez donc moins l’occasion d’acheter de médicaments.

B) Bannissez également le gluten qui est extrêmement addictif: A cause des opioïdes contenus à l’intérieur qui donnent tous le temps faim: (voir l’article: Gluten). Regardez le contenu de tous les gâteaux et biscuits industriels, quasiment partout il y a du blé et du sucre. D’où l’effet addictif très puissant. Inutile de les remplacer par du bio, car c’est souvent les mêmes ingrédients mais avec l’étiquette bio, donc plus cher. C’est un chouia moins pire mais mieux vaut mille fois apprendre à cuisiner vous même. Vous gagnerez en créativité, de plus cela vous coûtera bien moins cher et sera meilleur pour votre santé. (consultez mes recettes simple).

Choisir des aliments brutes:

C) Privilégiez de manière les générales les aliments les moins transformés possibles:

Ceux-ci ne sont pas dénaturés et contiennent encore le maximum de leurs nutriments, vitamines et acides aminés.

pommes-de-terre-vapeur-économies

Patates vapeur avec un peu d’huile et de sel, rien de tel pour apprendre la modération!

Comme par exemple: Le riz intégral, le sarrasin, les pommes de terre, le millet, l’amarante, les courges ( potimarrons, courgettes, concombres), pommes, poires, raisins, mandarines,  tomates..

Choisissez ce qui est de saison pour les fruits et les légumes, c’est en général moins cher et sera plus adapté à votre organisme par rapport à la saison.

Achetez vous quelques épices et éléments de bases:

Ratatouille-économiesSucre de canne intégrale (le plus brut possible), sel marin (idem que pour le sucre), huile, purée d’oléagineux  cannelle, cumin, épices de Provence
Les purée d’oléagineux sont un bon moyen pour commencer à cuisiner de bons petits plats soi même.

ContPurée de cacahuètes rairement à une croyance, répandue, le gras des noix ne fait pas grossir, c’est l’acidité des aliments qui fait grossir. En revanche, il est vrai que si on en consomme beaucoup, on a moins d’énergie. Voir cet vidéo pour plus d’infos sur la perte de poids.

DEVENEZ AU MOINS ACCRO À CE QUI EST NATUREL:

Si vous vous sentez obligé d’avoir une addiction, essayez toujours d’en trouver une moins pire. Voyez si elle vous coûte cher au niveau santé et des économies.

Eau pûr des montagnes

L’eau, bue vraiment avec amour, est le médicament le plus puissant

D) Si vous avez soif, buvez toujours de l’eau, jamais de soda. Le sucre dans les sodas n’apportent rien, si ce n’est une stimulation des glandes surrénales et un dérèglement que l’organisme va devoir contre-balancer. Les jus vendus en commerce sont moyennement intéressants car ils sont tous pasteurisés. Les minéraux présents perdent donc leurs charges électriques.

E) Si vous n’avez pas à manger, vivez cela comme un jeûne. Si vous avez faim, même pendant une très courte période, ne subissez pas la situationBouddha citations . Observez les réactions en vous, voir l’article sur le nettoyage. Vivez cela comme un jeûne intermittent (voir les bénéfices de faire un repas par jour). Sachez que le corps est bien plus adapté au manque qu’au surplus.

Si vous avez besoin de sucre, prenez une pomme, elle apporte la satiété et est probablement le fruit le plus équilibré qui existe.

F) Demandez toujours si il y a possibilité de récupérer les invendus des super marchés et magasin bio.

G) En somme, peu à peu finissez vos restes industriels (gâteaux, biscuits) ne jetez rien, transitionnez progressivement. Remplacez petit à petit votre cuisine uniquement par ce dont vous aimez pour assaisonner vos repas (huile de colza, purée d’oléagineux cacahuètes, sésame, amandes..). Et vous Aliments Bruts et sainsaurez beaucoup plus de place, car les aliments bruts fruits, légumes s’achètent régulièrement.

N’ayez pas d’aversion pour ce que vous savez mauvais pour la santé. Cela n’élimine pas les addictions. Cultivez plutôt des pensées vers ce quoi vous voulez aller.

 

Dépenser n’est qu’une habitude:

Quand j’ai commencé à m’entrainer à vivre avec peu d’argent.. Je me rappelle que je faisais souvent la recup dans un magasin bio près de chez moi. Or, bien trop souvent après avoir fait une très bonne recup, j’entrais dans le magasin et achetais des aliments suplémentaires pour la même somme que si je n’avais rien récupéré.

Je ne me contentais pas de ce que j’avais et j’étais accoutumé à dépenser toujours une certaine somme. Prenez conscience de l’habitude lié à l’achat.

Lao Tseu - le contentement

Le contentement apporte le bonheur même dans la pauvreté. Le mécontentement apporte le malheur même dans la richesse. Confucius

 

Entraînez vous avant:

 

H) Voyez cela comme une voie pour apprendre le contentement. Je vous recommande fortement la lecture ou l’écoute de ce livre qui m’a beaucoup inspiré: Tao Te King – Lao Tseu

I) Apprenez à être à l’aise en faisant la recup (50% de la nourriture mondial est jetée, la recup est quasiment un acte civique, il n’y a rien de honteux à faire cela, au contraire)

J) Soyez créatif avec votre cuisine et vous vous sentirez bien plus abondant que si vous dépensiez 300€/ mois dans la nourriture.

K) Simplifier vos addictions (très généralement le melange gras-sucre ou blé-sucre qui rend tous addictifs). Séparez les, vous en mangerez moins et en viendrez à bout.

Hydre de Lerne - addictions

Ensemble elles sont invincibles. Séparées on peut les vaincre.

Pour vaincre les addictions: De la même manière que la légende de l’Hydre de Lerne, vous ne réussirez pas à lés vaincre toutes en même temps. Tandis que si vous séparez les éléments, vous en viendrez facilement à bout un par un.

Le plaisir est si RELATIF:

Le plaisir que vous apporte les aliments n’existe que parce que vous leurs donnez ce pouvoir.

Avez vous déjà jeûné ou eu vraiment très faim ? Au bout de quelques temps, Sacha faimmême un simple plat de riz nature devient un plat exquis. La raison pour cela: Par ce que vous le désirez ardemment.

L) Re-dirigez vos désirs: De la même manière, vous pouvez reportez votre désir ardent sur ce que vous avez déjà dans votre maison. C’est un entrainement d’apprendre à courber, maitrisez ses désirs,

Riz nature économie

Donnez de la valeur à ce que vous mangez..

plutôt que d’être leur esclave.

 

Vous pouvez apprendre à fantasmez sur ce simple plat facilement avec un peu d’entrainement. Ce n’est que de la concentration régulière.

 

Enfin: Habituez vous à vous adapter:

Le plus difficile.

M) Transformez votre habitude de dépenser en habitude de s’adapter. Sachez apprécier ce qu’il y a à manger aujourd’hui sans cherchez plus.Pomme amour, conscience

Si vous avez beaucoup de navets aujourd’hui, apprenez à vous délécter de ce plat.Concentrez vos pensées sur ce que vous avez.

Tout ce qui devient une habitude tue notre capacité à répondre spontanément et dans le moment présent. Osho

Suppléments: On parle beaucoup de quoi manger, mais peu de gens accordent leurs attention à comment manger: Voir l’article nourrir les 4 corps

Et inspirez vous de ces témoignages:

Retour au sommaire ↑

Sources:

  • Lao Tseu – Tao Te King
  • Musashi Miyamoto – Le Livre Des Cinq Roues
  • Osho – L’ABC del risveglio

Retour au sommaire!

 

Davy Jones

Partagez moi si vous avez appréciez !

L’Excellent Site: CouchSurfing

L’Excellent Site: CouchSurfing

couchsurfing-logoUn des premiers trucs que j’ai commencé à faire avant de voyager, ce fut de créer un compte sur le site Couch-Surfing. J’ai d’abord commencer à tester le système  en hébergeant quelques personnes avant de débuter moi même.

Cela m’a permis de faire de très bonne rencontres, échangé de nombreux tuyaux et méthodes pour voyager. C’est aussi l’occasion d’avoir quelques références positives afin d’être plus facilement reçu lorsque à son tour on se met à voyager.

Qu’est ce que le CouchSurfing ?

CouchSurfing est un site pour héberger de manière gratuite les voyageurs dans le monde entier.

C’est une sorte d’annuaire ou les gens sont recensés par ville et ou il est ensuite possible de lés contacter par message afin de savoir si il est possible d’y être hébergé.

Généralement on envoie la demande d’hébergement quelques jours à une semaine à l’avance pour être reçu chez l’habitant entre 1 à 3 nuits.couch-surfing-how-i-met-your-mother

On peut y trouver des personnes de tous âge de 18 à 60ans même si une majorité de 20-25ans et de toutes passions.

 

Les gros avantages:

Beaucoup de mondes: couch-surfing-partout

Bien qu’il y aient d’autres sites dans le genre, CouchSurfing reste de loin le plus utilisé. On arrive quasiment toujours à trouver des gens même dans les tous petits patelins perdus.

♠ Le site est gratuit et il n’y a pas de trocs à faire. L’idée est l’hébergement pour la rencontre et le plaisir d’échanger et de partager avec l’autre personne. Une référence est ensuite laissé sur le profil de l’autres.

♠ Un jeu d’enfant pour sympathiser: En solo CouchSurfing est plus convivial que l’hôtel, bien sur tout dépend de ce que l’on recherche. Si c’est une soirée repas en amoureux, ce n’est peut être pas le mieux, mais un des but de ce site est d’apprendre l’économie pas le confort directement. 😉

♠ Vous gagnez un contact: A chaque fois que vous recevez ou vous faites hébergé, cela vous fait une personne de plus que vous connaissez dans la région ou le pays que vous visitez.

A Retenir:

♦ Ce n’est évidemment jamais certain

à 100% que vous trouverez quelqu’un.

C’est donc parfois un peu le stress au début si on n’a pas de plan de rechange et que la date du soir en question se rapproche. Bien qu’au pire vous avez l’auberge de jeunesse ou le Airbnb. En particulier si votre voyage se la joue super-économie!

Mais si vous souhaitez vraiment voyager quasiment ou complètement sans argent, le piquant de l’incertitude deviendra vite votre partenaire.paulo-coelho-aventure-mortel 

Pour les débutants, prévoir un Plan B au cas ou.. Ou bien voyagez en prenant une tente. Cela dit, de manière général, on finit toujours par trouver quelqu’un.

♦ Le ratio des requêtes reçus par les hébergeurs sont inégales..

Si l’on se place en tant hébergeur, les 15 profils en tête de la page de la ville reçoivent 90 % des demandes. Tandis que plus l’on descend dans la liste, plus il est très rare d’en recevoir. A l’époque, je n’avais reçu aucune demande pendant plus de 2 ans. Puis après avoir commencé à héberger, j’en recevais quasiment tous les jours. Cela dit, cela dépend quand même beaucoup de si vous avez convenablement rempli votre profil.

Les Astuces:

Que vous soyez l’hébergeur ou bien l’hébergé:

♣ Prenez 2-3 heures pour écrire un profil correcte. Ecrivez avec soin ce geek-wallpaper-collection-1-stugon-com-8qui vous passionne, ce que vous aimez faire, lire ou regarder. Éventuellement mettez ce que vous pouvez proposer à vos invités.

Mettez également dans la rubrique ou est ce qu’ils peuvent dormir et si ils doivent amener quelque chose, sac de couchage ou tapis de sol..

♣ Connectez vous régulièrement: Une personne qui ne s’est pas connecté depuis plus de 6 mois reçoit en général très peu de demande,

♣ Répondez aux demandes: Par oui ou par non, mais répondez car il y a un state de réponses à côté du profil de la personne. Un state bas indique un profil peu actif donc votre fiabilité en pâtit.

♣ Créez vous un 1er avis par un collègue: Demandez à un ami aussi inscrit sur Couch Surfing de vous écrire au moins une référence sympa. Cela fait plus rassurant et fiable pour les hôtes ou invités d’avoir eu la validation de quelqu’un.

♣ Profil vérifié, peu utile: Personnellement je n’ai pas certifié mon profil via leurs système de certification. Et en 2 ans d’utilisation j’ai presque 😉 toujours réussi à me faire hébergé.

Quand vous décider de partir:

♣ Inutile d’envoyez des requêtes trop tôt: Lors de votre première essaie, envoyez la demande maximum une semaine voir deux à l’avance. Pas plus loin car la majorité des gens ont leurs planning incertain au delà de cette date.

♣ Agencez vos demandes:  Envoyez un message à 2 personnes différentes le premier jour. Puis si pas de retour au bout de 24h, envoyez en de nouveau 2 ou 3 le jour suivant. De ce faite, vous laissez le temps aux personnes de vous repondre et n’alertez pas toute la ville de votre passage.

♣ Pensez à ce que vous pourriez proposez:

barney-couch-surfing-references

N’oubliez pas de laisser une référence sur le site..

Si vous arrivez à l’heure du repas, amenez toujours quelque chose à offrir. Ou bien de même quand vous partez, laissez un mot sur la table, ça compte beaucoup.

 

Retour au sommaire

Davy Jones

Les Chaussures Minimalistes: Prévenir Les Blessures

 Les Chaussures Minimalistes: Prévenir Les Blessures

Quelques raisons pour lesquelles choisir des chaussures minimalistes pour voyager ou dans la vie de tous les jours. 

 indien-tarahumara-minimalistes-chaussures

Après plus de 4ans de voyage à toujours chercher à simplifier ma manière de vivre et à apprendre comment m’alléger en ne gardant que le strict nécessaire. Je tenais à partager mes découvertes sur le sujet des chaussures minimalistes que beaucoup d’autres voyageurs ne semblent pas avoir étudié.

Une seule paire de chaussures pour tout:

J’ai vus beaucoup de voyageurs se balader avec d’énormes chaussures de K2-chaussuresrandonnées ou bien plusieurs paires équipées comme si ils/elles allaient à un défilé de mode.. 😉 Bien sûr si l’on se souhaite faire le K2 ou l’Himalaya, c’est une chose à prendre en compte. Mais généralement pour la plupart des cas, il s’agit seulement de vadrouiller un peu avec sa tente, de faire un road-trip ou simplement du woofing (et même pas dans les pays du Nord).

En ce cas, nul besoin d’avoir des chaussures si lourdes (et mal aérés) .

Les Chaussures minimalistes:nb-minimus-10v2-trail-colorways

Je vous recommande donc les chaussures de trail (course de montagne) en version minimaliste.

 

 

Elles sont de manières générales:

  • Beaucoup plus légères, la plupart font moins de 200g.
  • Très respirantes.
  • Confortables de part leur flexibilités.
  • Bonne accroche, adaptées à la marche et la course sur tous terrains.
  • Bonnes résistances.

Le dynamisme du pied s’améliore:

Le pied et la cheville possèdent naturellement une flexibilité, un dynamisme et une sensitivité extraordinaire. Ces fonctions sont contenus dans ce terme que l’on appelle: proprioception. Elle s’améliore par le travail des systèmes réflexes du pied, de la cheville et du genou.

Un petit article sur un site intéressant la dessus: http://www.courir-plus-loin.com

Ce pourquoi les chaussures de trails minimalistes en étant protectrices pour le pied conservent le plus possible l’utilisation des attributs du pied. Ainsi elles sont idéales pour combiner la protection du pied et le maintien de ses fonctions naturelles.

impact-chaussures-minimalistes

La chaussure plus souple permet de garder une course et une marche naturel.

Dans le cas où il y a une semelle importante entre le pied et le sol, ainsi qu’un effet emballage de la chaussure; très étroite pour le pied. Alors le problème de se retrouver avec la cheville qui plie sous notre poids au moindre caillou se produira d’autant plus. Nul besoin d’avoir la cheville maintenue pour éviter qu’elle ne se torde. Au contraire le fait de considérer les pieds comme des moignons sans articulations, sans muscles ni flexibilités lés rendent de plus en plus fragiles..

 

Pouvoir s’adapter à tous les terrains:

En ayant également une très bonne capacité d’aération, elles sèchent extrêmement vite même déjà pendant la marche,  même si elles peuvent être mouillé facilement . A ce niveau là, c’est un avantage et une contrainte donc selon cekilian-kilimandjaro-chaussures que vous souhaitez faire, il existe l’option gore-tex (tissu imperméable). Cela dit, je ne vous le recommande pas car vous y perdez énormément en aération et votre pied sera facilement mouillé à cause de l’asphyxie totale de ses chaussures. Et naturellement, elles sont donc aussi beaucoup plus longue à sécher si jamais elles sont mouillées.

Astuce: Pour les faire sécher encore plus vite: rien ne vaut l’astuce du papier journal.

Etant faite pour la course à pied longue distance en montagne, elles auront également une excellente durée de vie ainsi qu’une bonne accroche si vous êtes amenés à passer en montagne.

L’idéal est d’en prendre une paire avec une apparence et une colorie qui passe partout, ville comme montagne. Ainsi vous avez une seule paire de chaussure adaptée à un très grand nombre de terrains différents.

Une paire de sandales:

Au niveau des sandales, je ne serai mieux conseiller la sandale huarache qui en 3ans d’utilisation, j’ai 1000 fois amorti par rapport à son coût.xero-shoes-indien-tarahumara

La chaussure Super-Minimaliste:

Ultra-légères, ultra-respirantes et très économique, vous trouverez difficilement mieux.

 

Cette sandales est inspirée du mode de chaussage de la tribu des Tarahumaras d’Amérique du Sud. Cette tribu est réputée pour leurs extrêmes endurances et agilités en marches et courses. Pourtant ces derniers n’étaient chaussées que de sandales très fines.

Elles peuvent donc sembler fragiles, mais les ayant emmené à peu près partout (routes, montagne, plage, forêt, route goudronné, travail avec du béton sur chantier et échafaudage). Et après des centaines, voir plutôt des milliers de kilomètres elles ne semblent jamais se détériorer. Juste à refaire le lacet de temps à autre qui peut parfois céder.xero-shoes-traditional-tying-1-scaled

Vous fabriquez vous-mêmes ces chaussures, c’est en réalité assez simple en commandant un carré de semelle. Dans mon cas, je me suis fourni chez la marque Vibram depuis le site Xero-Shoes : https://xeroshoes.com/tying/

 

Et un lien pour apprendre à faire le laçage!

D’une épaisseur de 4mm, on pourrait penser que c’est trop fin et que vous aller sentir tous les cailloux en montagne. Cependant comme dit précédemment si vous traitez votre pied comme un moignon, il deviendra comme un moignon. On dit en médecine que tout organe mon utilisé finit par s’atrophier. Voir plus loin dans l’article.

Le Style :

Enfin vous pouvez créer votre style particulier selon le nœud que vous faites :

xero-shoes

Certains sont plus faciles, d’autres sont plus complexe mais il est facile de se donner un look plus individuel.

Pour ce qui est de la résistance de la semelle, c’est le plus étonnant.  Elles tiennent toujours le choc après 3 longues années. Pourtant je leurs aient fait vraiment endurer bon nombre de situations redoutables.

Pour ceux qui ont des problèmes de douleurs aux genoux ou aux pieds, ceci est vraiment une solution. Pour moi elle a fonctionner mais elle demande par contre de la patience, de la douceur et de la progressivité. Je vous recommande donc de faire en fonction de votre état une transition plus ou moins lente. En allant vers une chaussure ou une sandale qui permette d’utiliser le plus possible le dynamisme de votre pied.

L’invention commercial de l’amorti:

Aujourd’hui ce qui se passe depuis une vingtaine d’année sur le marché de la chaussure et de la course à pied notamment. C’est qu’on vend les chaussures en argumentant par rapport à l’amorti. Cela soi disant pour soulager les impacts produits au contact du sol.

Il n’y a aucune étude scientifique derrière prouvant que l’amorti d’une chaussure serait un bénéfice physiologique. En réalité, il semble que ce soit plutôt les effets opposés qui se produiraient.maximaliste-amorti-danger

Si on compare la course de 2 coureurs: un chaussé et un pied nu. On va se rendre compte que ce dernier pose la partie avant du pied en premier.  Or les chaussures avec un fort amorti amène le contraire : ce simple détail est très important !

 

Faites l’essai tout de suite, mettez vous pied nu et sautez les 2 pieds joints d’abord en atterrissant sur l’avant du pied. Puis ensuite en atterrissant sur les talons. Vous constaterez la différence ou se produisent les chocs.

effet-course-chaussure-minimaliste-barefoot

 

Lorsque l’on atterrit avec la talon en premier, l’impact se répercute au niveau des os: le talon,  la cheville,  genou et jusque dans le dos. Surtout si l’on pratique la course à pied.

Ces chocs se répercutent au niveau des os, dans le talon, le genou et la hanche. Avec le temps, cette répercussion abîme à la longue les os et les cartilages.

Ceci d’autant plus si vous vous fragilisiez en consommant des aliments acidifiants tels que les sodas, la viande et les produits laitiers).

En revanche, faites l’essai en atterrissant sur l’avant du pied, le choc sera amorti par votre voûte plantaire, le mollet et la cuisse.

Les muscles et les tendons jouent le rôle d’amortisseur:

Je vous recommande vraiment cette vidéo du physiothérapeute canadien Blaise Dubois qui fait beaucoup de très bonnes conférences à ce sujet.

Celle-ci fait réellement le lien entre les blessures (aiguës ou chroniques) et la chaussure moderne, physiologiquement non adapté.

De même, à mesure que vous vous habituer à marcher avec ses sandales ou pieds nus, la sensitivité et la proprioception s’améliore. Ainsi vous obtenez un équilibre et une bien meilleure stabilité du corps.

 Retour au sommaire:

 

Davy Jones

6 Conseils: Santé – Bienveillance – Energie (Partie 1/2)

6 Conseils: Santé – Bienveillance – Energie (Partie 1/2)

Conseils de Base pour une alimentation plus saine. Que ce soit pour avoir plus de joie de vivre, une meilleur énergie, maigrir ou vous débarrasser d’un problème de santé.

1 Végétalisez Votre Alimentation:

pomme-alimentation-vegetarisme

Si vous faites quelque chose de bon pour votre corps, cela sera bon pour la Terre. Car votre corps appartient à la Terre.

 

Ce sujet là paraît évident à l’heure d’aujourd’hui, que ce soit pour:

  • Votre propre santé: La viande étant extrêmement acidifiante pour l’organisme et à l’origine de la majorité des cancers. La consommation de viande a été multiplié par entre 4 et 10X par rapport à ce qui était consommé au début du siècle.
  • L’inégalité des ressources:  L’élevage à lui seul occupe 70% des terres émergées et il faut cultiver 10 fois moins de terre pour nourrir un végétarien qu’un consommateur de viande.
  • La compassion pour les autres êtres vivants:  60 Milliards d’animaux sont tuées chaque années et sans compter les animaux marins.
  • L’environnement: L’élevage intensif libère des quantités gigantesque de méthane, de lisier et de purin dont on ne sait que faire, d’énormes quantités d’eaux sont nécessaires pour la production d’1kg de viande.  1 kilo de bœuf = 16 000 litres d’eau!
  • L’amélioration de sa clarté d’esprit et de sa lucidité. 95% de la sérotonine, l’hormone principale liée au bien-être est produite par les intestins. L’absorption des hormones de stress: cortisol etc. et des antibiotiques présents dans la viande ne vous aideront pas à garder votre zénitude.
  • La performance sportive:  La récupération est nettement accéléré si le système digestif est moins sollicité.
Quelques améliorations que j’ai obtenu sur moi même:
  • Amélioration radicale et direct d’un grave problème inflammatoire et chronique au genou qui m’a tourmenté pendant 2 ans.
  • Plus grande sérénité, meilleures capacités de concentration et une maîtrise des désirs néfastes pour moi-même.
  • Besoin de sommeil réduit, moins voire plus du tout d’odeurs corporelles désagréables.
  • Diminution drastique des maladies aiguës en général. (Maux de gorge, maux de tête, rhume).
  • Plus grande joie de vivre, une meilleure souplesse, du plaisir à m’entraîner et à bouger mon corps.
  • Réduction de mes dépenses budgétaires.
  • Facilité accrue pour ce qui est de sauter les repas, tourner à 2 ou 1 repas/ jour, l’appel de l’estomac étant plus supportable.
  • Beaucoup moins de conflits et de contradictions internes.
  • Amour plus grand pour la Terre et les autres êtres vivants.
Pour quelles raisons la santé s’améliore?

• La viande est très longue à digérer et demande une grande énergie tableau-acidité-alcalinisant-ph-alimentspour être dissoute dans l’estomac. Nos sucs gastriques sont 20 fois moins puissant que ceux des carnivores. Cette énergie de l’organisme est donc utilisée pour la digestion plutôt que pour le nettoyage, la régénération de l’organisme ou bien son activité.

• L’état de digestion permanente dans lequel on se trouve lorsque l’on consomme de la viande hyper sollicite l’intestin et le colon. Les intestins s’en retrouvent inflammées puis cette dégradation du tissu intestinale entraîne le passage dans l’organisme de corps étrangers (toxines et graisses saturées). Ceci étant à l’origine de la plupart des maladies modernes: attaques cardiaques, cancers, diabètes, inflammations chroniques, stress.

• La viande est acidifiante pour l’organisme. Non pas acide mais acidifiante, c’est à dire que le produit de la digestion conduit à une acidification général du pH de l’organisme. Le cancer du colon n’existe pas chez les végétaliens, ce qui peut faire réfléchir.

 

2 Ne manger que pour avoir plus d’énergies

Combien de fois mange t-on trop en quantité ou bien pour faire comme les autres par effet « social »?

Un exercice qui peut aider considérablement à améliorer sa santé est de ne plus avoir aucun rythme imposé pour manger. Que ce soit imposé par soi-même, par habitude ou par les autres. Cela peut être difficile à mettre en œuvre pour la plupart des gens mais c’est absolument nécessaire à essayer. Il ne s’agit pas de grignoter mais d’apprendre à manger seulement ce qui est nécessaire. Cela en apprenant à être plus à l’écoute du corps.

Il est beaucoup plus facile de faire cela quand on est seul et lorsque l’on peut gérer son temps mais les avantages sont énormes:

  • Une meilleure compréhension de son propre corps et de ses réelles envies. 
  • Comprendre ses addictions.
  • Et l’effet précis sur soi des différents aliments.

On croit souvent que l’on est fatigué par le travail mais souvent une large part de l’énergie est consommée par ce ce que nous mangeons trop ou bien trop souvent.

Manger juste ce qu’il faut de manière à:

  • Se nourrir de manière à se sentir repu.
  • Prendre soin de garder de l’enthousiasme et de l’énergie pour faire autre chose après.

Beaucoup de gens règlent leenfants-heureuxurs vies par rapport à l’heure des repas au lieu de faire l’inverse beaucoup plus satisfaisant et beaucoup plus productif.

Cela aide aussi à ne plus mettre l’alimentation et l’acte de manger en place centrale.

Observez les enfant: L’alimentation est secondaire pour eux, ils mangent juste ce qu’il faut pour retourner jouer après. Il n’y a qu’en grandissant que l’on apprend à s’exploser le bide.

Manger tout en gardant en soi l’appétit de créer, la soif de construire et d’apprendre. Garder en soi l’envie d’engranger quelque chose de nouveau dans sa vie.

3 Préparer soi même ses repas

C’est une activité beaucoup plus importante et influente qu’il n’y paraît.

De même que la façon dont on mange, la manière dont on prépare un plat influence grandement notre état pendant toute la journée. cuisine-amour

Observez vous lorsque vous faites la cuisine. Observez la façon dont vous coupez vos légumes. Et constater ensuite le résultat au niveau aussi bien esthétique qu’au niveau du goût.

  • Coupez avec tension, colère, vous obtenez quelque chose de laid, de dés- harmonieux.
  • Si c’est fait avec urgence, vous aurez quelque chose de trop cuit ou encore froid, ou bien vous vous serez coupez les doigts.
  • Alors qu’avec tendresse, vous obtenez alors toute de suite quelque chose de plus  d’harmonieux et esthétique et cela vous donne envie de continuer à faire les choses ainsi. Et le goût est vraiment meilleur..

Plus l’on prend soin lors de la préparation, plus il est aisé de manger avec conscience et davantage de plaisir.

Doser soi même ses plats:

Vous pouvez également diminuer progressivement la quantité de sel, de sucre et de gras.

En consommant souvent du “déjà préparé” par la restauration ou en magasin; que ce soit des plats surgelés, des sandwich ou bien juste une simple confiture, il y a fortes chance que vos salades et vos plats vous paraissent fade. Pour la bonne raison que les aliments déjà préparés sont quasiment tous salé, sucré ou avec du gras en plus. Et souvent à bonne dose.

louis-funes-vin-doser

Apprendre à doser..

Le corps étant devenu adapté ou nécessiteux de ses stimulants, il réclame naturellement sa béquille.

café-excitant-glandes-surénales

Le café n’arrange rien. Il surexcite les glandes surrénales, déjà épuisés.

 

 

Je vous conseille au début de ne pas hésitez à mettre volontairement et consciemment beaucoup de vos addictifs. Ceci pour vous rendre compte qu’il vous faut beaucoup de stimulants pour l’apprécier.

Cela aide à se rendre compte à quel point l’on doit dénaturer son alimentation  pour l’apprécier et se rendre compte que nous ne sommes plus habitués à la nourriture non transformé. On tend naturellement à moins saler, à moins sucrer ses plats avec le temps, tout simplement parce que le corps en allant mieux, ne réclament plus de stimulants.

recette-végétarienne-lentille-cajou-coco

Lentilles germés/ noix de coco-oignon avec mayonnaise à la noix de cajou! Un régal!

 

Il ne s’agit pas de faire cela pour se culpabiliser. Il s’agit de le reconnaître. La reconnaissance objective, sans jugement des faits amène le changement adapté. Par exemple cela peut amener une idée créative pour apporter une amélioration,  ou une touche de nouveauté dans vos recettes et habitudes alimentaires de vie.

SourceS:

Articles Internet:

Livres et vidéos:

La suite sur l’Article 2: ici!

Retour au sommaire:

Davy Jones

 

Le Guide De L’Auto Stop (Partie 2/2)

Le Guide de L’Auto Stop – Partie 2

Suite des techniques et astuces sur l’auto stop, à propos de comment s’équiper de manière efficace.

autouroute-desert-auto-stop

4 L’Equipement:

Selon la distance que vous souhaitez parcourir, il existe quelques notions pratiques à savoir:

Sur les courtes distances:

  • Portez le minimum de choses sur vous. Vous pourrez facilement vous postez n’importe où et serez pris rapidement.
  • Souriez, bougez, faites des signes, attirez l’attention mais dans le bon sens. Plus vous paraissez dynamique plus on vous remarque et on suppose que vous avez l’air sympa. Cela attire l’attention et donne l’impression ca ne sera pas « perdre de temps » de s’arrêter pour vous.
  • Evitez les mines et les tenues dépités. Les couleurs déprimantes ou les habits et tenues provocs, la cigarette à la bouche, la  nourriture, le portable ou le mp3 dans les oreilles. Cela fait vraiment “je m’en foutiste”..
  • Regroupez vos affaires. Mettez les derrières vous, cela vous évitera de passer pour un vagabond désordonné.
  • Vérifiez votre propreté. Ayez l’air de quelqu’un de chic, soignez votre apparence, la braguette ouverte, c’est bof etc…

sur les longues distances: 

  • Prenez le moins de sac séparés possibles. Mieux vaut 1 seul très gros sac, plus rapide à poser dans la voiture. Cela fait moins « éléphant » que avec 3 sacs séparés.
  • Choisissez plutôt des baskets. Ou encore chaussures de courses à pied, de trails, plus ou moins étanches mais le plus confortable possible. Il faut parfois faire un peu de marche et si on porte un gros sac, mieux vaut prévenir les ampoules.
  • Prévoir de l’eau accessible. Mettez en à disposition sur le côté de votre sac ou tout en haut, en particulier s’il fait chaud.
  • Au niveau de la nourriture, prévoir du non-salissant. Evitez tous les plats avec du jus ou bien les fruits et légumes fragiles.

Les repas:

Sans vouloir, rentrer plus dans les détails de la nutrition. Il y a plusieurs articles à ce sujet: Partie Santé. Voici une liste simple d’aliments pratiques et le plus sain possible lorsque l’on voyage en stop.

♥ Rien ne vaut les fruits: Pommes, dattes, raisins secs:

  • Très digeste et fournit de l’énergie rapidement.
  • Toutes saisons.
  • Ne refroidit pas, ne dessèche pas et réchauffe le corps.
  • Propre, ne souille pas le sac.
  • Sains.
  • Un peu encombrant.
  • Se mange bien entre 2 voitures ou dans la voiture.

! Attention à choisir des fruits qui ne s’abîmeront pas. !

♣ De la pâte de dattes, toujours:

  • Pas cher, 1kg pour 2€ voir moins.
  •  Très calorique et énergie immédiate.
  • Prend peu de place.

    pâte-dattes-auto-stop-repas

    Une bonne brique de pâte de dattes!

  • Propre et se conserve bien.
  • Digeste si pas de mélange avec du gras.
  • Réchauffe le corps

♦ Quelques légumes ou bien céréales dans un tupperware. Carottes, betteraves, patates, riz, avec un pot de purée de cacahuète en guise de condiments.

  • Nécessite cuisson avant le départ (sauf pour carottes).
  • Nécessite Tupperware.
  • Propre si pas de sauce, juste ajoutez la purée de cacahuète avant.
  • Économique et réutilisable pour le pot de purée de cacahuète.
  • Digeste.

De manière générale:

Protéger vos affaires qui craignent dans un sac poubelle. En particulier le sac de couchage et les vêtements; pas nécessairement contre la pluie mais aussi les dommages éventuels si vous amenez de la nourriture et au cas d’une éventuelle fuite d’eau.

Ayez une protection sur-sac, pour éviter la pluie mais aussi le vol dans des situations où vous retrouvez avec beaucoup de monde, vous ne pouvez pas toujours avoir un œil sur votre sac.

Au moins un pull et un imperméable accessible, un fin suffit en général, surtout si vous avez le parapluie, si vous êtes en Angleterre, prenez une veste plus étanche 😉

Prenez un petit parapluie, voir plus bas.

Pour les intéressés, voici la liste complète de mon dernier sac: (article pas encore posté)

5 Les Outils:

liste D’ACCESSOIRES:

  • Gilet Jaune. à avoir sur le côté de votre sac, cela vous aidera beaucoup si vous vous trouvez à stopper de nuit, + je ne sais pas pourquoi mais on est beaucoup plus aidé quand on le porte. Cela doit faire plus sérieux, plus « auto-stoppeur-professionnels »..
  • Pommes et bouteille d’eau sur le côté du sac. Pour vous recharger rapidement.
  • Des couverts avec vous. Une cuillère ou une fourchette ne sont pas lourdes mais facilite la tache lorsqu’il s’agit de manger.
  • Parapluie. Cela fait beaucoup plus classe qu’uniquement sous la
    femme-parapluie-pluie-auto-stop

    Le stop fonctionne mieux pour les femmes il parait..

    veste de pluie. Si il pleut, les gens auront souvent la crainte, que vous mouilliez leur voiture. Prenez soin de vous.

  • Cartes routières à la main, sur le téléphone ou tablette: Pour vous adapter et changer de trajectoire selon l’itinéraire des chauffeurs.
  • Panneau en carton. (2-3 environs)pour afficher sa direction.
  • Marqueurs noirs. Pour pouvoir écrire sur le carton.

Avec ou sans carton?

La grande question. Globalement la plupart des gens vous disent que ce serait mieux si vous aviez un carton mais cela n’est pas forcément vrai. Car certaines personnes qui vous voient stopper à Lyon avec une destination Paris, peuvent se dire “Je ne vais pas directement à Paris, je m’arrête 10km avant” alors que l’offre reste très intéressante.

Donc plusieurs solutions, déjà plus il y a de circulation plus cela en vaut la peine. Vous pouvez vous permettre de faire un “tri” des conducteurs, si la circulation est faible cela ne vaut pas la peine.

Si vous comptez prendre l’autoroute, c’est efficace et important d’avoir 2-3 pancartes dans son sac. Spécialement si vous vous trouvez devant une entrée de péage avec 2 ou 3 possibilités.

Enfin si vous avez un carton, faites des signes, bougez plus que sans le carton. Le fait d’attirer l’attention montrera que vous ne cherchez pas à tout prix LA voiture qui va exactement là où vous souhaitez aller. Que quelques kilomètres sont toujours un plus pour vous.

Applications Utiles:

Here We Go: Cet application Carte, est trés pratique et gratuite. Elle img_5992fonctionne sans le wifi et reste précise pour vous donner votre position. Vous téléchargez les cartes par pays où région avant votre départ, ce qui fait que vous pouvez savoir tout le temps où vous êtes. Très utile pour repérer les spots et comment les routes se coupent plus loin.

Bus Radar: L’application propose la liste la moins cher des Bus, Covoiturage (Blablas-car) et trains. Voir mon article sur le déplacement,  (pas encore écrit) peut être utile si vous trouvez un trajet vraiment pas cher ou bien pour essayer de recouper avec un covoiturage,

Site des horaires des marchés à proximité: Jours-de-marché.fr

Si vous avez un point wifi, vous pouvez consultez les marchés autour de vous et vous ravitaillez si vous pratiquez la récup.

Bon courage!

14658312_10210577076809074_1317827912_n

N’hésitez pas à me faire part d’autres astuces ou points à souligner.

Retour au sommaire:

Davy Jones

Le Guide De L’Auto Stop (Partie 1/2)

Le Guide De L’Auto Stop

Techniques de bases pour  pratiquer l ‘Auto Stop un peu partout et en toutes circonstances:

auto-stop-dangereux-perdu-solutions-astuces

Ceci est une liste de quelques conseils de comment et avec quoi pratiquer l’auto stop. Liste que j’ai pu établir en pratiquant beaucoup de cette manière au cours de mes voyages.

L’auto stop est une façon géniale de voyager et où il n’existe aucun hasard par rapport aux personnes rencontrées.

1 Positionnement

Selon où vous vous trouvez, les emplacements efficaces pour se poster peuvent  varier.

Voici une classification des meilleurs emplacements par lieu:

Les Routes:

L’idéal sont les bordures d’arrêt et les arrêts de bus. Les sorties des stations essences et les pistes cyclables en bordure peu utilisées fonctionnent bien aussi. A savoir que plus ce sera éloigné des habitations, plus ce sera facile. Tout simplement car les chauffeurs vont plus loin et donc potentiellement ont plus de chance de prendre un auto-stoppeur.

Les Rondpoints. Se poster une dizaine de mètres avant la sortie désirée afin d’être vu le plus loin possible et donner un temps de réaction suffisamment long pour que la personne puisse s’arrêter.

N’importe où. Si les voitures vont à moins de 90km/h, c’est toujours jouable peu importe l’endroit. De toute façon parfois on n’a pas le choix et tout peut faire l’affaire.

Les Autoroutes:

L’autoroute est souvent préférable pour les longues distances (plus de 200km par jours) sinon vous risquez de prendre trop de temps et de n’aller que de petites villes en petites villes.

entrée-autoroute

Avant et pas après (de préférence)

L’idéal est de se placer avant l’entrée de péage d’autoroute. C’est souvent le plus pratique car il y a de la place pour s’arrêter et c’est autorisé. Ce qui est interdit c’est marcher sur l’auto-route, s-il y a plusieurs directions possible, voir plus bas pour l’utilisation du panneau.

Ensuite viennent les Sorties des aires de repos. Choisissez les aires les plus grosses et postez-vous à la fin. Vous pouvez aussi demander aux camionneurs et aux gens à la station si vous pouvez faire un bout de chemin avec eux, voir article sur la façon de demander (pas encore écrit).

Sur les intersections périphériques de 2 voies qui se séparent. C’est le plus délicat, cela peut arriver à la sortie de grande ville avec des périphériques complexes. L’idée est de trouver un îlot où se séparent les 2 voies et où la circulation est suffisamment ralentie pour que les voitures puissent s’arrêter sans crainte. L’avantage cependant est que vous êtes sûr d’aller dans la direction qui vous intéresse si on vous prend.

Après le péage de l’autoroute. Officiellement c’est interdit mais parfois on ne choisit pas la situation, si cela vous arrive, placez-vous le plus en vue possible de l’autre côté de la bordure extérieur. Essayez de voir comment la voiture qui pourrait vous prendre pourrait s’arrêter

Les Grandes villes:

Règle de base: Si vous avez sur votre trajectoire GTA San Andréas - Auto Stopune grande ville, faites en sorte qu’on ne vous y laisse pas. L’idéal est la sortie de la ville ou si vous prenez l’autoroute, demandez qu’on vous laisse à l’aire juste avant la sortie pour la grande ville ou bien la sortie elle même puis re-rentrez sur l’autoroute.

Si toutefois vous vous y trouvez, pour en sortir, plusieurs techniques:

Trains, métros, bus. Là il existe un site http://hitchwiki.org/fr (en Français ou en anglais) pour avoir le moyen de transport le moins cher qui vous mènera au spot le plus pratique pour quitter la ville selon la prochaine grande direction (Nord, Sud, Est..)  que vous avez choisi.

Longue route sans trop d’intersection. Cela peut parfois être jouable, cherchez sur une carte, ca prend parfois plus de temps, il suffit en général d’un coup de chance pour que quelqu’un sorte de la ville. Cela vous évite aussi le temps d’attente et le prix du bus.

Le Panneau “Anywhere” ou “N’importe où”. Assez amusant et rare, cela peut vous permettre de faire quelques kilomètres dans la direction de la sortie de la ville.

Statistiques:

Quelques statistiques et conseils généraux:

  • Moins il y a de voitures, plus il y a de chances pour que les gens s’arrêtent. Cela est dû au fait que les gens sont plus compréhensifs qu’il n’y a pas forcément d’autres moyen pour vous pour vous y rendre.
  • A l’inverse forcément, plus il y a de circulation, moins il y a de chance d’être pris. C’est là que le panneau peut se révéler utile.
  • L’Auto-Stop fonctionne mieux pour les filles.
  • Le Stop de nuit marche moins bien que le jour.
  • Le Stop à 2 est plus sûr, mais marche moins bien.
  • Quand un conducteur s’arrête, ne lui faites pas perdre son temps, courez vers la voiture.

D’autres très bonne astuces sur le site:

Wikitravel

2 L’Etat d’Esprit:

L’auto-stop est l’école de l’enthousiasme, de la foi, de la confiance que cela va bien se passer et de la loi d’attraction.saut-courage-aventure

Souriez toujours, ne soyez pas dans un état de demande mais de gratitude à la vie.

Même si vous commencez à avoir l’habitude, étonnez vous de l’amabilité des conducteurs. Soyez toujours poli, remerciez vraiment ceux qui vous emmènent, qui que ce soit et peu importe vos croyances, cette personne a fait un geste pour vous. Cela paraît évident mais il est bon de le souligner, je pense.

La Police:

Il arrive que l’on se retrouve malgré soi dans des zones dangereuse pour faire du stop (autoroute par exemple). Le temps de quitter la voie, il est possible de croiser la police.

police-gta-stop

Avoir le bon état d’esprit avec la milice..

Si la police s’arrête, ne rentrez jamais en conflit. Sortez vous de la tête cette idée qu’ils sont là pour vous ennuyez. C’est cette idée là précisément qui vous crée des problèmes.

Voyez lés au contraire comme se souciant de votre sécurité. Même si ce n’est pas le cas. (voir article sur l’état d’esprit, pas encore écrit)

Si vous lés rencontrez:

  • Montrez que vous faites cela car vous avez peu d’économies.
  • Compatissez sur le fait que l’endroit est mal choisi.
  • Obtempéré si on vous demande de quitter l’autoroute

mais juste avant de partir

  • Demandez avec sympathie, si ils veulent bien vous emmenez avec eux jusqu’à la prochaine sortie.

Voyez l’individu derrière l’uniforme comme un allié.

Restez centré dans l’inattendu:

Par centré, j’entend ne pas s’identifier a ses pensées de peur ni à ses émotions, ne pas s’égarer à la périphérie de soi même. (Voir l’article sur Le Poids De La Pensée, article pas encore en ligne..)

Concentrez-vous sur votre destination final. Faites moi confiance sur ce point. Ne paniquez pas si vous avez mis 4h pour faire les 50 premiers kilomètres. Tout est possible en stop.

Adaptez vous à l’itinéraire des chauffeurs. N’hésitez pas à changer votre trajet. Vous êtes au point A et souhaitez aller à C. Alors faites le focus sur C. Parfois plutôt que passer par B, la voie logique. L’imprévu par D sera en fin de compte plus rapide selon les conditions.

quadrilataire-trajet-loi-attraction

Ce bon vieux quadrilatère!

Si votre motivation vacille, bougez. N’hésitez pas à changer de lieu et à marcher en levant le pouce. Marcher calme le mental et vous permet de trouver de nouvelles solutions. Stoppez de cette façon fait vaillant et on est plus souvent pris que l’on le pense.

Si vous rencontrez quelqu’un que vous ne sentez pas, ne montez pas.  Voici une technique pour ce genre de situation: (Article en cours d’écriture)

Restez toujours centré.

foret-auto-stop-danger

Le stop ou comment se retrouver n’importe ou!

Vous aurez inévitablement des passages de doute, challenge où vous devez y croire, restez centré et ne cédez pas à la panique. Chaque challenge vous fait progresser. Acceptez vos peurs et développez votre confiance et votre foi (Voir article sur comment augmenter sa vibration)

jack-sparrow-courage-auto-stop-voyage

Offre-moi cet horizon..! Jack Sparrow

 

Rappelez-vous que pour avoir du courage: Il faut d’abord se confronter à la peur autant de fois que possible..

 

 

3 Stratégies:

Si vous faites de la longue distance, économisez-vous!

Posez votre sac à chaque marathon-stop-endurancespot. Apprenez à le poser et spécialement s’il est lourd. Cela vous évitera de vous esquintez le dos.

Décomposez les gestes de ce que vous êtes en train d’entreprendre suffisamment de fois pour observer où vous forcez. (Voir article sur le yoga)

Plus vous vous économisez, plus votre voyage reste un plaisir. Vous gardez ainsi  votre bonne humeur pour converser et bien entendu. Et croyez le ou non mais votre vibration fait que vous irez plus vite.

N’hésitez pas aussi à mettre votre sac dans le coffre pour être plus à l’aise pendant la route. Gardez juste avec vous votre carte, portable ou IPad (voir appli en 2ème article).

Ne restez pas sous la pluie. Ou bien alors ayez un parapluie. On vous prendra plus facilement sec ou un peu à l’écart sous un bâtiment que tout mouillé sous la pluie. En fait prenez soin de vous et « on » prendra soin de vous.faith-is-the-light-that

Globalement, il n’y a pas vraiment de règles. Même si vous avez êtes plusieurs  à faire de l’auto-stop avec des sacs de mongoles en plein hiver à l’étranger, cela peut marcher.

En faite, tout cela a plus avoir avec votre détermination que n’importe quels techniques ou astuces.

La suite ici!

Retour au sommaire:

Davy Jones